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生活中的快樂(lè)秘方
每日名言
不要向比你不幸的人談?wù)撃愕男腋！?/p>
每日自勵(lì)
我覺察并掌控自己的情緒。
生活中的快樂(lè)秘方
1、宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場(chǎng)好電影、聽美美的音樂(lè)、選本喜歡的書坐在麥當(dāng)勞里喝著咖啡聽著音樂(lè)，累時(shí)偶而抬頭欣賞來(lái)來(lái)往往的人群。你也可以為自己一起爭(zhēng)取做這五件事。
2、不要說(shuō)：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會(huì)快樂(lè)�！篂楹螌⒖鞓�(lè)推到以后呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂(lè)。
3、讓自己忙一些。
勿嘗試回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦后。
4、為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂(lè)。
你看：你是個(gè)多么好的人呀！
5、微笑，認(rèn)真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進(jìn)入快樂(lè)的狀態(tài)，即使我們沒有真正感到快樂(lè)。微笑和真正的快樂(lè)一樣，可以對(duì)我們的心臟、血壓、腦，產(chǎn)生實(shí)際的推動(dòng)力。
6、行動(dòng)起來(lái)！
如果你能抑制你憂慮的原因XX例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，并立即行動(dòng)，從痛苦的情緒中擺脫出來(lái)。
7、接受這樣的事實(shí)：沒有十全十美的人。
我們經(jīng)常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點(diǎn)和問(wèn)題。須知，沒有一個(gè)人是十全十美的。
8、將自己來(lái)一次改造。
對(duì)自己的外貌感到快樂(lè)，是精神快樂(lè)的一半。換一個(gè)新發(fā)型、做敷面的護(hù)理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。
9、要自我愛護(hù)。
或許童年時(shí)，當(dāng)你不快樂(lè)，你的母親會(huì)讓你洗熱水��；現(xiàn)在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會(huì)。你已成長(zhǎng)，有能力自我愛護(hù)、自求快樂(lè)。
10、做一評(píng)估。
將你昔日做的所有事寫下來(lái)�，F(xiàn)在，你可以看出，生活不像你認(rèn)為的那么壞。
11、要運(yùn)動(dòng)！
心情不快樂(lè)，會(huì)損耗我們的活力和精力，因此，利用運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態(tài)。
12、給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將你心中的不快驅(qū)散。你不要認(rèn)為這是小事而不做喔！
13、擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那么可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。
14、將情緒低沉的想法拋到一邊。
如果你因情況而無(wú)法做什么事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。當(dāng)情緒低沉的想法一進(jìn)入你的腦內(nèi)時(shí)，立即想其它的事。
15、快樂(lè)不一定是心砰砰跳的雀躍快樂(lè)。
我們需要的是溫和而持久的快樂(lè)，天天有快樂(lè)的心情，還可以保持健康耶！
16、從日常的小地方尋找快樂(lè)。
身旁的風(fēng)景、花鳥、友人突來(lái)的電話KK都是你身邊的小事，然而他們帶給你的輕快感，可使你快樂(lè)。
17、吃健康的食物。
食物和精神有關(guān)。如果你想吃巧克力，要改吃復(fù)合碳水化合物面條、米飯，因它們可以刺激身體制作較多的血清素。它是可使我們心情快樂(lè)的荷爾蒙。
了解化妝品的新趨勢(shì)，有利你的美容、護(hù)膚，你可從中得到快樂(lè)。
19、不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來(lái)的事，會(huì)使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦后，你只要想著如何使自己快樂(lè)的事就夠了。
20、用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對(duì)自己的好，心中會(huì)因此快樂(lè)。
21、大笑。
專家指出，造成全身活動(dòng)的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會(huì)使制造有鎮(zhèn)靜作用的荷爾蒙增多。
22、不要總是夢(mèng)想，要采取行動(dòng)。
如果你想?yún)⒓佑醒跷璧赴啵⒓凑页鰪V告，打電話去報(bào)名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動(dòng)是支配生活的重要方法。
23、打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時(shí)，到公園散步KK，這些都可以帶給你快樂(lè)。
24、和使你快樂(lè)的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯(lián)系嗎？誰(shuí)能使你大笑，你就可和他（她）交往。
寫這么多快樂(lè)的方法，并不是要你每個(gè)方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的日子里，有沒有記得讓自己快樂(lè)？
每日書摘：歡樂(lè)中國(guó)節(jié)
傳說(shuō)在中國(guó)有三位修行者，沒有人知道他們的名字，只知道他們是愛笑的圣人，因?yàn)楫?dāng)人們看到他們時(shí)，他們總是在笑，從一個(gè)城市笑到另一個(gè)城市。
每到一個(gè)城市，他們就會(huì)在市場(chǎng)、街道、或廣場(chǎng)中央大笑，使附近的人都圍著他們，慢慢的，本來(lái)遲疑的人也走過(guò)來(lái)了，像口渴的人走向井邊，顧客忘了他們要買什么，店主把店鋪關(guān)了，一起到這三個(gè)人的旁邊，看他們笑。
他們的笑是那么自在、那么無(wú)礙、那么優(yōu)美、那么光輝，使旁觀的人都深深的感動(dòng)了，因?yàn)樯钤谑屑锸臎]有那樣笑過(guò)，甚至已經(jīng)忘記人可以那樣笑著。
他們的笑會(huì)感染，旁觀的人開始笑，然后所有的人都笑了，就在幾分鐘前，那市場(chǎng)是個(gè)丑陋的地方，人們有的只是貪婪、?恨、賣的人只想到錢和渴望錢，買者則只想貪小便宜，他們的笑改變了市場(chǎng)的氣氛，使所有的人匯成一體，歡欣、無(wú)私、互相欣賞，就好像很久才有一次的節(jié)慶。
人們先是笑，忘記了是要買或賣，隨后，人們真心笑了，最后甚至圍著三個(gè)人忘情的跳舞，仿佛進(jìn)入一個(gè)新世界。
由于這三個(gè)人所到之處，都帶著歡笑，使他們行經(jīng)之地都變成天堂，所有的人都喜歡見到他們，稱他們是"三個(gè)愛笑的圣人。"
當(dāng)圣人的名字傳揚(yáng)開來(lái)，就有人問(wèn)道："給我們一些啟示，教導(dǎo)我們一些真理吧！"
他們總是說(shuō)："我們沒有什么好說(shuō)，只是不斷的笑！"
他們走遍全中國(guó)，從一地到另一地、從城市到鄉(xiāng)村，幫助人們?nèi)バ�，去開發(fā)內(nèi)在的笑意，凡是悲傷、哀痛、貪婪、?恨、愚笨的人都跟著他們笑，慢慢的，人們懂得笑了，生命就得到了嶄新的蛻變，就像是一只丑陋爬行的蟲化成了斑燦自由的彩蝶。
他們的日子就在笑中度過(guò)。
有一天，三個(gè)愛笑的圣人之一過(guò)世了，村人聚集著說(shuō)："他們的友誼那么好，現(xiàn)在另外兩位一定會(huì)哭吧！他們不可能再笑了。"
但是，當(dāng)村民看到其中兩位時(shí)都吃了一驚，因?yàn)樗麄冋谛�，在唱歌跳舞，在慶祝最好的朋友離開了這個(gè)世界。
村民充滿疑惑，并且有一點(diǎn)生氣的說(shuō)："你們這樣太過(guò)分了，一個(gè)人死了是多么悲傷的事，你們還笑、還跳舞，這對(duì)死去的人是多么不敬！"
笑是永恒的，就像波浪推動(dòng)，而海洋不變；生命是永恒的，就像演員下臺(tái)了，戲劇仍在進(jìn)行；大化是永恒的，花開花落，樹卻不會(huì)枯萎�？上�，村民不能了解這些，所以那天只有他們兩個(gè)人在笑。
尸體要焚化之前，村民說(shuō)："依照儀式，我們要給他洗澡，換一套干凈的衣服。
但是兩個(gè)微笑的圣人說(shuō)："不！我的朋友生前就吩咐不舉行任何儀式，只要按照他原來(lái)的樣子放在焚化臺(tái)上面就好了。"于是，死者被以本來(lái)面目放在焚化臺(tái)上焚燒。
當(dāng)火點(diǎn)燃的時(shí)候，突然之間，煙火四射，原來(lái)那個(gè)老人在他的衣服里藏著許多節(jié)慶的鞭炮和煙火，做為他送給觀禮者的禮物。
煙火飛揚(yáng)到高空，爆開時(shí)有各種繽紛的顏色，閃亮的火光照耀了整個(gè)村落。
本來(lái)微笑的圣人瘋狂地笑了起來(lái)，村民也笑起來(lái)了，馬路、樹木、花草、甚至焚燒尸體的火焰都在笑著，然后大家開始快樂(lè)的跳舞，過(guò)了村落有史以來(lái)最大的慶祝會(huì)，在歡笑與跳舞的時(shí)候，大家感覺到那不是一個(gè)死亡，而是一個(gè)新生命的開始、一個(gè)全新的復(fù)活。
最后大家都知道了：如果能改變死亡的悲傷，知道生死的實(shí)相，人就不會(huì)有什么損失了！
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，只有當(dāng)我們知道快樂(lè)與悲傷是生命必然的兩端時(shí)，我們才有好的態(tài)度來(lái)面對(duì)生命的整體。
如果生命里只人喜樂(lè)，生命就不會(huì)有深度，生命也會(huì)呈單面的發(fā)展，像海面的波浪。
如果生命里有喜樂(lè)有悲傷，生命才是多層面的、有活力的、有深度的，又能發(fā)展的。
遇到生命的快樂(lè)，我要慶祝它！遇到生命的悲傷，我也要慶祝它！慶祝生命是我的態(tài)度，不管是遇到什么！快樂(lè)固然是熱鬧溫暖，悲傷則是更深刻的寧?kù)o、優(yōu)美、而值得深思�！�
把悲傷的慶祝稱為"逆來(lái)順受"--就是在艱苦的逆境中，還能發(fā)自內(nèi)心的感激，用好的態(tài)度來(lái)承受。
用同樣的一把小提琴，可以演奏出無(wú)比憂傷的夜曲，也可以演奏出非凡舞蹈的快樂(lè)頌，它所達(dá)到的一樣偉大、優(yōu)雅、動(dòng)人的境界。
人的身心只是一個(gè)樂(lè)器，演奏什么音樂(lè)完全要靠自己。
所以，即使在最悲傷的時(shí)候，也讓我們過(guò)歡樂(lè)中國(guó)節(jié)吧！
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