丁香婷婷网,黄色av网站裸体无码www,亚洲午夜无码精品一级毛片,国产一区二区免费播放

現(xiàn)在位置:范文先生網(wǎng)>文檔下載>心得體會(huì)>五一社會(huì)實(shí)踐心得

五一社會(huì)實(shí)踐心得

時(shí)間:2023-04-17 08:25:57 心得體會(huì) 我要投稿

五一社會(huì)實(shí)踐心得

  當(dāng)我們備受啟迪時(shí),常?梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì),這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因,從而找出解決問題的辦法。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?以下是小編整理的五一社會(huì)實(shí)踐心得,歡迎大家分享。

五一社會(huì)實(shí)踐心得

五一社會(huì)實(shí)踐心得1

  五一放假期間,我和團(tuán)隊(duì)成員一起參加了以“鄉(xiāng)村建設(shè)”為主題的下鄉(xiāng)調(diào)研活動(dòng)。調(diào)研目的地在西安市戶縣大王鎮(zhèn)旁東村。

  活動(dòng)開展之前,我和隊(duì)友們一起討論和明確了本次活動(dòng)的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)方法,明確了要在活動(dòng)中積極發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)造性。

  活動(dòng)期間,我和隊(duì)友們一起共同協(xié)作,共同研究和討論各種問題,運(yùn)用各種有效的方式解決各種問題。三天的時(shí)間雖然短暫,但是,卻讓我和隊(duì)友們獲得了很多知識(shí)和技能。我們和當(dāng)?shù)卮迕裢酝。煌H切地交談,從他們身上,我們看到了鄉(xiāng)親們的淳樸和熱情。通過調(diào)研這個(gè)農(nóng)村的發(fā)展情況,以此延升到更深的層次,對(duì)社會(huì)基層產(chǎn)生更多的認(rèn)識(shí)和思考。

  “三農(nóng)”問題是社會(huì)發(fā)展中的'突出問題,需要有效的解決好這個(gè)問題,這個(gè)問題關(guān)系到農(nóng)村的發(fā)展質(zhì)量和發(fā)展效益!叭r(nóng)”問題解決好了,可以很大程度上推動(dòng)新農(nóng)村建設(shè)和發(fā)展。本次活動(dòng)與我們團(tuán)隊(duì)參加的公益比賽很相關(guān),具有很強(qiáng)的針對(duì)性。一方面,我們作為團(tuán)隊(duì)的重要組成人員,擔(dān)負(fù)著管理職能和團(tuán)隊(duì)建設(shè)職責(zé)。比賽前期積極準(zhǔn)備,努力提升自身和團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力,可以給比賽的穩(wěn)定進(jìn)行和順利開展做好籌劃工作。另一方面,我們關(guān)注的是農(nóng)村的建設(shè)和發(fā)展問題,重點(diǎn)調(diào)研了當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)收入的主要來源,掌握了一些和當(dāng)?shù)厝藗円黄鸾涣鞯闹v話方式,對(duì)于綜合能力的提升起到了極大的促進(jìn)作用。

  這次活動(dòng)磨煉了我們的意志,讓我們隊(duì)活動(dòng)的開展方式和過程有了更加深刻地認(rèn)識(shí)。同時(shí),活動(dòng)期間,我們積極學(xué)習(xí)各種農(nóng)業(yè)致富項(xiàng)目和環(huán)保知識(shí),加強(qiáng)了我們隊(duì)伍的整體素質(zhì)的建設(shè)?偟膩碇v,這次活動(dòng)從實(shí)踐和理論上促進(jìn)了我們的素質(zhì)發(fā)展,培養(yǎng)了我們堅(jiān)定的意志。我們會(huì)一直努力,為目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而不懈地拼搏和加油。

五一社會(huì)實(shí)踐心得2

  我還挺期待有社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的,因?yàn)槲蚁肟纯醋约旱降啄懿荒茏龊,而且我想體驗(yàn)實(shí)踐的感覺。而鄰居家的剛好就是社會(huì)工作者,她退休后就做起了環(huán)衛(wèi)工人,她說能領(lǐng)到生活補(bǔ)貼,更重要的是能保衛(wèi)我們的生活環(huán)境,是很喜歡的工作。我也想試一試。

  我秉著干活要趁早的心得體會(huì)大早就起了床,過去奶奶家時(shí),沒想到奶奶已經(jīng)在等著我了,還特地給我準(zhǔn)備了一套專業(yè)的工作服裝,穿上工作服,領(lǐng)了打掃工具,我們就氣勢(shì)昂揚(yáng)的上班啦!

  剛掃還覺得輕松地不當(dāng)回事,早晨人很少,車子也很少,沒什么噪音,安靜的可以聽到鳥兒的叫聲。我看到奶奶在低著頭很認(rèn)真仔細(xì)的掃這落葉和灰塵,我也趕忙停止發(fā)呆,認(rèn)真掃。

  好不容易,終于將河邊的小道打掃干凈了,我的心情又開心起來!接著是要跟奶奶去掃xx路那一帶。剛走到要清潔的地點(diǎn)就已經(jīng)沒什么力氣了,專注力和激情也被無聊和累磨得消失殆盡。但是奶奶還是和開始一樣,仔仔細(xì)細(xì),兢兢業(yè)業(yè)的。我想一個(gè)老人家都能,那我作為一個(gè)青少年怎么能被這么一點(diǎn)困難打倒?我拿起掃把也繼續(xù)“唰唰”的掃起來。在我們的努力下,街道干凈美觀看起來平凡無奇的街道也賞心悅目起來。

  經(jīng)過這次社會(huì)實(shí)踐,我跟著奶奶學(xué)到了掃地的一些技巧,其次,我意識(shí)到了環(huán)保的重要性,環(huán)保不是靠環(huán)衛(wèi)工人打掃打掃衛(wèi)生就好了的,還需要大家來一起維護(hù),做的不亂丟,垃圾分類扔到垃圾桶里。同時(shí),我體會(huì)到了基層勞動(dòng)人民、社會(huì)工作者的辛苦,但我也學(xué)到了堅(jiān)持和毅力,事情開始是很容易的`,堅(jiān)持確實(shí)最不容易的。

  終于真正明白學(xué)校的用意了,我也開始熱愛勞動(dòng)起來,我想起之前的生活都是懶惰,不想事情的,現(xiàn)在想來都有些羞愧,現(xiàn)在我認(rèn)識(shí)到了勞動(dòng)的重要性,我會(huì)改變的,這次的活動(dòng)真有意義。

五一社會(huì)實(shí)踐心得3

  這是我要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí),還要不斷從生活中,實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí),不斷地從各方面武裝自已,才能在競(jìng)爭(zhēng)中突出自已,表現(xiàn)自已。

  在實(shí)踐的這段時(shí)間內(nèi),我們穿街走戶接觸各種各樣的人和事,這些都是在學(xué)校里無法感受到的,在學(xué)校里也許有老師分配說今天做些什么,明天做些什么,但在這里,不會(huì)有人會(huì)告訴你這些,你必須要知道做什么,要自己地去做,而且要盡自已的努力做到最好。在學(xué)校,只有學(xué)習(xí)的氛圍,畢竟學(xué)校是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所,每一個(gè)學(xué)生都在為取得更高的成績(jī)而努力。無論是學(xué)習(xí)還是工作,都存在著競(jìng)爭(zhēng),在競(jìng)爭(zhēng)中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的地方,也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人,以提高自已的能力!記得老師曾經(jīng)說過大學(xué)是一個(gè)小社會(huì),但我總覺得校園里總少不了那份純真,那份真誠,盡管是大學(xué)高校,學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。接觸那些剛剛畢業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐,它們總是隊(duì)我說要好好珍惜在學(xué)校的時(shí)間。在這次實(shí)踐中,我感受很深的一點(diǎn)是,在學(xué)校,理論的學(xué)習(xí)很多,而且是多方面的,幾乎是面面俱到;而在實(shí)際工作中,可能會(huì)遇到書本上沒學(xué)到的,又可能是書本上的知識(shí)一點(diǎn)都用不上的情況。

  回想這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),我學(xué)到了很多,從我接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn),自己的`能力也得到了提高,而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。

  在社會(huì)上要善于與別人溝通是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以前沒有工作的機(jī)會(huì),使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變,會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng),這是很尷尬的。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中,人與人之間合力去做事,使其做事的過程中更加融洽,事半功倍。別人給你的意見,你要聽取、耐心、虛心地接受。

  在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸,而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏,學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰一生下來句什么都會(huì)的,只要有自信,就能克服心理障礙,那一切就變得容易解決了。

  知識(shí)的積累也是非常重要的。知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液,身體就會(huì)衰弱,人缺少了知識(shí),頭腦就要枯竭。這次接觸的釀造業(yè),對(duì)我來說很陌生,要想把工作做好,就必須了解這方面的知識(shí),對(duì)其各方面都有深入的了解,才能更好地應(yīng)用于工作中。

  這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸,這不僅是一次實(shí)踐,還是一次人生經(jīng)歷,是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會(huì)實(shí)踐,磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的更多,使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面。

五一社會(huì)實(shí)踐心得4

  大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐是促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展,加強(qiáng)和改進(jìn)青年學(xué)生思想政治工作,引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)和成才的重要舉措,是學(xué)生接觸社會(huì)、了解社會(huì)、服務(wù)社會(huì),培養(yǎng)創(chuàng)新精神、協(xié)作精神、實(shí)踐能力和社會(huì)交往能力的重要途徑。

  今年五一的社會(huì)實(shí)踐工作,得到了學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。院成立了由黨政領(lǐng)導(dǎo)、專業(yè)教師、學(xué)生輔導(dǎo)員組成的社會(huì)實(shí)踐領(lǐng)導(dǎo)小組和社會(huì)實(shí)踐成績(jī)?cè)u(píng)定小組,對(duì)全院系學(xué)生社會(huì)實(shí)踐做出部署。團(tuán)委書記多次開會(huì)強(qiáng)調(diào)實(shí)踐的重要性和相關(guān)細(xì)節(jié)活動(dòng),加班加點(diǎn)趕在學(xué)生放假前對(duì)學(xué)生提出明確要求,做出指導(dǎo)安排。根據(jù)學(xué)生處、團(tuán)委《關(guān)于開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的通知》精神,組織全院學(xué)生進(jìn)行五一期間社會(huì)實(shí)踐暨招生宣傳實(shí)踐活動(dòng),我本人負(fù)責(zé)XX地區(qū)社會(huì)實(shí)踐學(xué)生的選拔和組織工作,現(xiàn)將活動(dòng)情況簡(jiǎn)單匯報(bào)如下:

  一、精心準(zhǔn)備,運(yùn)籌帷幄

  1、高度重視,認(rèn)真選拔

  社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)得到了全校同學(xué)的積極響應(yīng),有近200名大一、大二的學(xué)生報(bào)名參加,經(jīng)過自行的篩選工作,XX地區(qū)共篩選出較為優(yōu)秀學(xué)生48人,定點(diǎn)實(shí)踐,波及面較廣,涵蓋了XX地區(qū),影響較為廣泛,效果良好。

  2、召開安全會(huì)議,明確責(zé)任

  根據(jù)學(xué)校部署制定詳細(xì)、周密、安全的措施,明確責(zé)任,確定地區(qū)負(fù)責(zé)人和各縣負(fù)責(zé)人,并統(tǒng)計(jì)聯(lián)系方式,確保各位實(shí)習(xí)同學(xué)人手一份,公布組織老師和地區(qū)負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)的電話,抓好落實(shí)。

  為取得了令人滿意的宣傳效果,召開專門的社會(huì)實(shí)踐課題宣講會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn),講授社會(huì)實(shí)踐的組織開展及注意事項(xiàng)等方面的知識(shí)。積極派發(fā)資料、開展宣講活動(dòng)、解答學(xué)生問題。

  二、走向社會(huì),感悟生活

  本次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)呈現(xiàn)出主題明確,分布地區(qū)廣的特點(diǎn)。同學(xué)們深入到工作中,把實(shí)踐要求化為責(zé)任,沒有一絲的懈怠。

  實(shí)踐過程中同學(xué)們得到了負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,領(lǐng)導(dǎo)和老師帶冒著酷暑來到實(shí)踐地區(qū)看望同學(xué)們,這讓每一個(gè)人心里都熱乎乎的。老師們耐心詢問了同學(xué)們的實(shí)踐感受、心得等。同時(shí),學(xué)院充分考慮到外地同學(xué)的住宿交通花費(fèi)問題,特意為同學(xué)們發(fā)放了社會(huì)實(shí)踐基本生活補(bǔ)貼、交通補(bǔ)貼和通訊補(bǔ)貼,給同學(xué)們切實(shí)提供幫助。

  三、及時(shí)總結(jié),不斷提升

  五一假期剛結(jié)束,同學(xué)們便紛紛遞交了社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)和總結(jié)報(bào)告,從同學(xué)們認(rèn)真的態(tài)度和言語,我們可以感受到學(xué)生收獲不菲。

  我們還舉辦了實(shí)踐小分隊(duì)的總結(jié)交流會(huì)。實(shí)踐隊(duì)員們分別從不同的角度,匯報(bào)了在實(shí)踐活動(dòng)中的所見所聞,認(rèn)識(shí)及感想,在場(chǎng)的同學(xué)們紛紛表示社會(huì)實(shí)踐拉近了學(xué)生與社會(huì)的距離,也讓自己在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中開拓了視野,增長(zhǎng)了才干,提高了自身素質(zhì)。

  今年的五一社會(huì)實(shí)踐已經(jīng)結(jié)束,但社會(huì)實(shí)踐給學(xué)生帶來的巨大影響卻遠(yuǎn)沒有結(jié)束。他們走出了校園的象牙塔,走向社會(huì),到社會(huì)的大課堂上去經(jīng)受風(fēng)雨,見識(shí)世面,檢驗(yàn)知識(shí),鍛煉能力,為今后更好地服務(wù)于社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的'基礎(chǔ)。廣闊的社會(huì),還有許多未開拓的領(lǐng)域等待著年輕的大學(xué)生們,人文的莘莘學(xué)子們將在不斷的學(xué)習(xí)與實(shí)踐中,站在一個(gè)新的起點(diǎn),以他們所擁有的理論知識(shí)、創(chuàng)新精神和拼搏精神,去展示新世紀(jì)大學(xué)生的風(fēng)采。

五一社會(huì)實(shí)踐心得5

  我還挺期待有社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的,因?yàn)槲蚁肟纯醋约旱降啄懿荒茏龊,而且我想體驗(yàn)實(shí)踐的感覺。而鄰居家的奶奶剛好就是社會(huì)工作者,她退休后就做起了環(huán)衛(wèi)工人,她說能領(lǐng)到生活補(bǔ)貼,更重要的是能保衛(wèi)我們的生活環(huán)境,是很喜歡的工作。我也想試一試。

  我秉著干活要趁早的心得體會(huì)大早就起了床,過去奶奶家時(shí),沒想到奶奶已經(jīng)在等著我了,還特地給我準(zhǔn)備了一套專業(yè)的工作服裝,穿上工作服,領(lǐng)了打掃工具,我們就氣勢(shì)昂揚(yáng)的上班啦!

  剛開始掃還覺得輕松地不當(dāng)回事,早晨人很少,車子也很少,沒什么噪音,安靜的可以聽到鳥兒的叫聲。我看到奶奶在低著頭很認(rèn)真仔細(xì)的掃這落葉和灰塵,我也趕忙停止發(fā)呆,認(rèn)真掃起來。

  好不容易,終于將河邊的小道打掃干凈了,我的心情又開心起來!接著是要跟奶奶去掃xx路那一帶。剛走到要清潔的'地點(diǎn)就已經(jīng)沒什么力氣了,專注力和激情也被無聊和累磨得消失殆盡。但是奶奶還是和開始一樣,仔仔細(xì)細(xì),兢兢業(yè)業(yè)的。我想一個(gè)老人家都能堅(jiān)持,那我作為一個(gè)青少年怎么能被這么一點(diǎn)困難打倒?我拿起掃把也繼續(xù)“唰唰”的掃起來。在我們的努力下,街道干凈美觀看起來平凡無奇的街道也賞心悅目起來。

  經(jīng)過這次社會(huì)實(shí)踐,我跟著奶奶學(xué)到了掃地的一些技巧,其次,我意識(shí)到了環(huán)保的重要性,環(huán)保不是靠環(huán)衛(wèi)工人打掃打掃衛(wèi)生就好了的,還需要大家來一起維護(hù),做的不亂丟,垃圾分類扔到垃圾桶里。同時(shí),我體會(huì)到了基層勞動(dòng)人民、社會(huì)工作者的辛苦,但我也學(xué)到了堅(jiān)持和毅力,事情開始是很容易的,堅(jiān)持確實(shí)最不容易的。

  現(xiàn)在終于真正明白學(xué)校的用意了,我也開始熱愛勞動(dòng)起來,我想起之前的生活都是懶惰,不想事情的,現(xiàn)在想來都有些羞愧,現(xiàn)在我認(rèn)識(shí)到了勞動(dòng)的重要性,我會(huì)改變的,這次的活動(dòng)真有意義。

五一社會(huì)實(shí)踐心得6

  五一勞動(dòng)節(jié),勞動(dòng)最光榮嘛,所以我就想著,我要做一些有意義的事情,多多的參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐。

  實(shí)踐,就是把我們?cè)趯W(xué)校所學(xué)的理論知識(shí),運(yùn)用到客觀實(shí)際中去,使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。只學(xué)不實(shí)踐,那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合。另一方面,實(shí)踐可以為我們以后找工作打基礎(chǔ)。通過一些時(shí)間的實(shí)踐,學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。因?yàn)榄h(huán)境的不同,接觸的人與事不同,從中所學(xué)的東西自然就不一樣了。要學(xué)會(huì)從實(shí)踐中學(xué)習(xí),從學(xué)習(xí)中實(shí)踐。而且在中國的經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展,又加入了世貿(mào),國內(nèi)外經(jīng)濟(jì)日趨變化,每天都不斷有新的東西涌現(xiàn),在擁有了越來越多的機(jī)會(huì)的同時(shí),也有了更多的挑戰(zhàn),前天才剛學(xué)到的知識(shí)可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了,中國的經(jīng)濟(jì)越和外面接軌,對(duì)于人才的要求就會(huì)越來越高,我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí),還要不斷從生活中,實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí),不斷地從各方面武裝自已,才能在競(jìng)爭(zhēng)中突出自已,表現(xiàn)自已。

  看來老天還蠻會(huì)疼愛我的嘛,機(jī)會(huì)來了。4月30號(hào)的這一天,在食堂吃飯的時(shí)候聽到同學(xué)在那里議論去發(fā)宣傳單,我好興奮好激動(dòng)啊,于是我就央求同學(xué)要一起去,她們答應(yīng)了,嘻嘻嘻高興啊,終于有機(jī)會(huì)去試試發(fā)傳單了,有機(jī)會(huì)通過自己的雙手去體會(huì)體會(huì)賺錢的感覺了,雖然說錢不是很多,而且可以說比在柳州的便宜的多,辛苦得多,但是我想這會(huì)是一個(gè)很值得我去記憶的一天。

  五月一號(hào)的這一天早上,在舍友們還在做著甜甜的美夢(mèng)的時(shí)候我們就起床了,吃過早餐,檫好防曬霜,拿上帽子,我們整裝待發(fā),向著我人生充滿意義的一刻出發(fā)了。

  意想不到的是,當(dāng)來到了該名為100通信的手機(jī)公司,發(fā)現(xiàn)我們的工作并不是發(fā)傳單而是為該公司拉客,當(dāng)時(shí)想想這樣豈不是很累嗎,感情像是被騙了啊,可是最后看到同學(xué)們還是很樂意的接受我也就不去想那么多了,做就做別不去試一試怎么知道我的能力啊,于是在那個(gè)經(jīng)理的安排下我們裝著統(tǒng)一的職業(yè)套裝開始了我們的工作,剛剛開始感覺客人好難拉啊,可是慢慢的就學(xué)會(huì)怎么跟人家講解手機(jī),講解該公司的搞的活動(dòng),怎么把他們的吸引力轉(zhuǎn)到公司上,最重要的是我們說話的方式語氣還有內(nèi)容是否吸引到他們,慢慢的也就上手了,雖然在這其中遇到很多態(tài)度惡劣的人,當(dāng)時(shí)心里或多或少覺得不是滋味,可是還是繼續(xù)努力的.保持著微笑去面對(duì),在我的努力下拉了蠻多的客人,最讓我欣慰的是有一個(gè)客人從店里出來后上前主動(dòng)跟我聊天,然后很誠懇的說“我覺得在這些工作人員中,你的笑容是最美麗的”我真的很高興,因?yàn)槲业姆⻊?wù)我的工作得到他人的認(rèn)可,所以我覺得累是累了,但是我樂在其中。

  大學(xué)生通過開展豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),可以逐步了解社會(huì),開闊視野,增長(zhǎng)才干,并在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)清了自己的位置,發(fā)現(xiàn)了自己的不足,對(duì)自身價(jià)值能夠進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)。這也在無形中使我們對(duì)自己有一個(gè)正確的定位,增強(qiáng)了自身努力學(xué)習(xí)的信心和毅力。使我們自己提早走進(jìn)社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)。

【五一社會(huì)實(shí)踐心得】相關(guān)文章:

五一社會(huì)實(shí)踐心得02-05

五一社會(huì)實(shí)踐心得(精選15篇)05-05

五一赴鄭州社會(huì)實(shí)踐報(bào)告09-28

五一活動(dòng)心得10-11

社會(huì)實(shí)踐的心得03-31

社會(huì)實(shí)踐心得07-07

五一假期心得體會(huì)03-12

社會(huì)實(shí)踐心得【薦】09-19

【熱】社會(huì)實(shí)踐心得09-03

護(hù)理社會(huì)實(shí)踐心得04-05