- 相關(guān)推薦
信任背摔心得
有了一些收獲以后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢?下面是小編幫大家整理的信任背摔心得,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
信任背摔心得1
信任背摔是信任的基礎(chǔ)
20xx年10月18日,相信這一天是我們所有職員最難忘的一天,是我們?nèi)松谐錆M意義的一天,明陽天下拓展訓(xùn)練公司為了使我們在工作中更加團(tuán)結(jié)、更加堅(jiān)強(qiáng),更加具有凝聚力,能夠更好的提升自我,特地為我們組織了一次拓展訓(xùn)練!一天的時(shí)間里,恐高(膽小)的我經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn),無論是勇氣還是毅力。
上午九點(diǎn)我們一行30人來到xx訓(xùn)練基地,在教練訓(xùn)導(dǎo)和嚴(yán)格的要求及活動(dòng)的安排部署下 ,我成了“狂人隊(duì)”隊(duì)中的一員,我們制定了 隊(duì)徽 “狂人”、隊(duì)歌 “你們皆凡人,只有我最狂”、還有口號“天上地下唯我最狂”。哈哈,夠狂!隨后教練為我們介紹了拓展訓(xùn)練的起源。。。熱身后,接下來帶給我的是從來沒有過的震撼,在一系列拓展項(xiàng)目中給我印象最深,給我最多鼓勵(lì)和感動(dòng)的事情就是在即將去完成任務(wù)前所有隊(duì)員將手搭在我的肩上,然后問我“準(zhǔn)備好了嗎?”,我大聲回答“準(zhǔn)備好了!”,這其中蘊(yùn)含著自信與他信,自我與團(tuán)隊(duì),承諾與責(zé)任??
信任是合作的基礎(chǔ)——“信任背摔”
“信任背摔”,就是因?yàn)閷λ说男湃味诚蚝笏は氯ィ豁?xiàng)考驗(yàn)對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項(xiàng)目。當(dāng)我背對大家站在高臺上,大聲問大家:“準(zhǔn)備好了嗎?”隊(duì)友們齊聲回答:“準(zhǔn)備好了!”隨后我向后仰去,順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩,手臂相互交叉搭起的`“安全網(wǎng)”上。這種自信,來自團(tuán)隊(duì),信任同伴、融入集體,就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們在這個(gè)集體中才會有歸
屬感和責(zé)任感,才會拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。
這就是人生的態(tài)度,要時(shí)刻準(zhǔn)備著抓住眼前的機(jī)會。這就是團(tuán)隊(duì)的力量,互相扶持,共同進(jìn)步。
在工作中,只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和協(xié)作精神,服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進(jìn)取;然后,給想干事的人以舞臺,給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!
信任背摔心得2
信任背摔心得體會班級:拓展訓(xùn)練4姓名:袁曉曦 3125041259班 學(xué)號:
信任背摔心得體會
20xx年12月19日我們在四、五教活動(dòng)廳做了一個(gè)游戲,游戲的名字叫“信任背摔”。從這次活動(dòng)中我收獲頗多,也感觸頗多! 作為一個(gè)女生來說,我覺得自己算是膽子比較大的了
。但當(dāng)我站到背摔臺上的時(shí)候感到了緊張?吹较旅鏀[放整齊的手臂,我知道,在這場游戲中我是不用擔(dān)心我的人身安全的。首先給自己加了一把勁。暗示自己,這其實(shí)沒什么的,我要信任他們,我要相信自己。當(dāng)老師把我的手腕綁住的時(shí)候,心里就開始緊張了。默數(shù)三二一,當(dāng)老師推我下去的那一刻,感覺世界都遠(yuǎn)離我了,當(dāng)失去重心的那一剎那,心中莫名一緊,只想找個(gè)依靠奈何手游被綁住了,那種感覺只能意會不能言傳。過程是驚心動(dòng)魄的,但結(jié)果是平靜的。當(dāng)我落在同學(xué)們?yōu)槲覔业摹叭舜病鄙系臅r(shí)候,那種腳踏實(shí)地的感覺正是太好了。
在這次信任背摔的游戲中,我充當(dāng)?shù)牟粌H是背摔的人,也是在下面當(dāng)“人床”的人。這兩種角色是不一樣的體會。當(dāng)你是作為一個(gè)背摔的人的時(shí)候,首先你要嚴(yán)格按照老師的要求做,要不然你就會達(dá)到下面的人或者砸到下面的人。首先你的身子要繃直,手必須被綁起來,這也是為其他同學(xué)考慮。而當(dāng)你桌位一個(gè)在下面接的人的時(shí)候,首先你也要按照老師的要求把姿勢擺好,手的位置,腳的位置也要放對。而且每一組的手臂的高度要一致。當(dāng)我作為撘“人床”的其中一員的時(shí)候和當(dāng)我站在背摔臺上的心情完全不一樣,那時(shí)是緊張和害怕,而此刻是以一種責(zé)任的心態(tài)來對待的。但同時(shí)也希望臺上的人能夠按照老師的要求把身體繃直了,不要屁股先著陸,不然受罪的就是我們這
些在下面接的人了。但此時(shí)此刻我也相信著自己,我能把這件事情做好,我不是可有可無的人,現(xiàn)在,他們正信任并需要著我。
信任與被信任是非常難得的一件事情,也是很榮幸的事情。任何時(shí)候,任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對方,才能去支持和幫助對方,當(dāng)然自信也是很重要的。因?yàn)樗械幕锇槎寄苄湃挝夷茏龊茫拍艿瓜氯ズ軜?biāo)準(zhǔn),這樣就減少了對他們的'傷害。所有的伙伴也非常的自信,相信通過我們團(tuán)隊(duì)合作的力量能接住我,而沒有一個(gè)逃兵。如果有一個(gè)伙伴不信任我,不自信,可能在我倒下去的那一刻會在內(nèi)心開始掙扎,而逃離保護(hù)的隊(duì)伍。那樣就會造成很嚴(yán)重的后果,團(tuán)隊(duì)里伙伴就會開始互相不信任,不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上,我們才能更好的互相的配合,互相的支持,更好的緊密的合作起來,這樣才是真正的一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
班級:拓展訓(xùn)練4班 姓名:袁曉曦
學(xué)號:3125041259
信任背摔心得3
“信任摔背”源于心理拓展訓(xùn)練,它對學(xué)生的心理鍛煉有很強(qiáng)烈的作用,尤其對責(zé)任感及增強(qiáng)同學(xué)間的信任等集體精神的培養(yǎng)非常有效,且此練習(xí)具有極限挑戰(zhàn)性和趣味性,深受學(xué)生的歡迎。
具體練習(xí)方法是:練習(xí)者站在一定的高度,身體直立,向后直體倒下(背部向下),下面的小組成員面對站立手拉手形成網(wǎng)狀,接住從一定高度直體倒下的練習(xí)者,不使練習(xí)者有任何不適。
教學(xué)步驟與方法:
1、體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并,臂部(肌肉)夾緊(兩)肩后張,自然后倒不蹬地”,并進(jìn)行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習(xí),體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。
2、高位直體后倒,戰(zhàn)勝自我,消除恐懼感。讓學(xué)生從一米的高度和二米的'高度練習(xí)直體后倒,倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上,要領(lǐng)同上,使練習(xí)者體驗(yàn)從克服極度恐懼,到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學(xué)生在墊子的三面進(jìn)行保護(hù)并觀賞練習(xí)者的動(dòng)作。
3、完整練習(xí),增強(qiáng)責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度(由學(xué)桌搭成)直體后倒,小組其它成員均分兩隊(duì),對面站立后手拉手形成保護(hù)網(wǎng),接住練習(xí)者,不使練習(xí)者有任何不適。要求保護(hù)者對同伴的安全要有高度的責(zé)任感,練習(xí)者對同伴的保護(hù)要絕對的信任。練習(xí)時(shí)為了安全在手拉手形成的保護(hù)網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。
通過以上步驟的教學(xué),絕大部分學(xué)生能很好的完成,且課堂氣氛非常的活躍,有些學(xué)生是試了又試。老師,您如果有興趣不妨在課上也試一試。(注此內(nèi)容適合中學(xué)生特別是高中學(xué)生,男女均可,但有心臟問題或疾病的學(xué)生不可以練,其它只要按上述進(jìn)行,沒有任何安全問題。
信任背摔心得4
“信任背摔”, 這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的要點(diǎn)就是要“信任彼此,信任團(tuán)隊(duì)”。 規(guī)則是每個(gè)人都必須站在一個(gè)1.6米的高臺上,手被捆住,下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾,站在隊(duì)友倒下的方向,每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺 上,背對著大家,都要喊一聲“ 準(zhǔn)備好了嗎”,回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”,然后后仰,落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言,由于看不到背 后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮,此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài),相信同伴的力量,果斷、勇敢地向后倒下去,是取得成功的關(guān)鍵。
昨天在杭州拓展培訓(xùn)基地中,杭州拓展培訓(xùn)的洪教練已經(jīng)將原動(dòng)力培訓(xùn)主要方式及團(tuán)隊(duì)合作的重要性作了介紹和測試,原動(dòng)力培訓(xùn)的宗旨是“先行而后知,即通過行動(dòng)而后得知道理,就讓今天的行動(dòng)去見證吧。我們的隊(duì)名為“打狼隊(duì)”,隊(duì)訓(xùn)為“我們必勝”,隊(duì)歌為“我是一匹來自北方的狼”,其實(shí)那時(shí)候梁科長提出亮劍隊(duì),我提出的滅火隊(duì)(因?yàn)樗慕M叫火箭隊(duì))的名稱也不賴。
背摔其實(shí)很簡單,就是一個(gè)人站在約一米八高度的臺上然后筆直地往后倒下,由臺下站著的隊(duì)友按照一定的手勢把你接住的一個(gè)只不過幾秒鐘時(shí)間的過程,不管從難度、高度、速度、時(shí)間度來講都稱得上簡單。 背摔其實(shí)又很不簡單,首先必須信任自己,相信自己會做好每一個(gè)動(dòng)作、相信自己會打消膽怯的念頭、相信自己在倒下的一剎那不會發(fā)生身體彎曲;同時(shí)也必須相信自己的隊(duì)友,相信他們會齊心協(xié)力接住你、相信他們在接住你以后不會讓你的.頭先落地、相信他們的雙臂會托得起猛烈陽光下你心里沉甸甸的期望和擔(dān)憂。 活動(dòng)開始了,首先無不例外的都是由教練講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng),接人時(shí)隊(duì)友必須雙向而立,一腳放在墊子上,伸出雙臂,對面隊(duì)友也是如此,二人的雙手互相夾住對方的鎖骨,掌心朝上,膝蓋相互粘住但不能頂住,放人時(shí)應(yīng)先腳后頭,臺上之人必須蹦直身體,切忌跳水動(dòng)作和龍蝦彈等,完了之后幾個(gè)男的都躍躍欲試兩個(gè)女的卻躲在最后了。
最先上臺的是余姚的趙向榮隊(duì)長,他說如果他下倒卻沒倒下隊(duì)友們盡可放心,因?yàn)樗麩o論從身高還是體重或年齡都是全隊(duì)第一。隊(duì)員按程序?yàn)殛?duì)長充電后隊(duì)長開始了背摔之旅,上臺、準(zhǔn)備、下倒、接身、放人,一切都是那么地輕松。輪到我了,隊(duì)友們把手都放在了我的肩上,嘴里喊著“薛旭東,我們必勝,上”充電完成,我爬上架臺,伸出雙手、兩手交叉、手心向內(nèi)、拇指向下、十指交叉相握、小手臂向內(nèi)彎曲、十指交叉抱拳放至下巴下部、頭向前彎下,然后問隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”,隊(duì)友用十分響亮而且又富有責(zé)任心和信心的聲音回答:“準(zhǔn)備好了”,于是我蹦直雙腿、蹦直身體開始下倒之前的一剎那心里有一點(diǎn)反應(yīng)響應(yīng)到腿也有一點(diǎn)打顫,又是一剎那之后人已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)地落在了隊(duì)友的手臂上,是隊(duì)員用我信任他們的雙手接住了我這個(gè)“摔客”,全隊(duì)十三個(gè)人只有一個(gè)女隊(duì)友是先屁股下來的,合格率為十三分之十二。
在事后的談感受中發(fā)現(xiàn)原來每一個(gè)人在下倒之前都有一種微秒的心里調(diào)整,只不過因?yàn)樗麄兿嘈抨?duì)友的力量,相信隊(duì)員就如同相信自己盡力接隊(duì)友一樣會竭盡全力去接住自己。從這個(gè)挑戰(zhàn)中我們得出一個(gè)結(jié)論“在團(tuán)隊(duì)中,相信別人就如同相信自己一樣”。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來似乎很平常,其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度,只有充分的相信自己,相信自己的隊(duì)友,才能毫無顧忌的摔下去。我聯(lián)想到在今后工作中,我也要相信自己,相信自己團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,凝聚團(tuán)隊(duì)的力量,才能收獲成功!
信任背摔心得5
信任背摔的意義
通過明陽天下拓展基地“背摔”,我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ)。
背摔,簡言之就是一個(gè)人站在高處,直躺著向背后摔下去,此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng),順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上,當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候,就表示他對我們的充分信任,這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理,充分相信同伴的力量,否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象,造成重心偏移,給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實(shí)在我們的生活與工作中,我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難,我們要學(xué)會信任,相信團(tuán)隊(duì),在人生的道路上,離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí),隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾,他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣,才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人,只有完美的團(tuán)隊(duì)!
“七巧板”,通力合作、合理的分配資源,即快好省的完成工作進(jìn)度。
“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂,也沒有什么好的方案,大家自己顧自己,結(jié)果耗時(shí)很多,收效甚微。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥,大家冷靜下來,仔細(xì)思考,從無序到有序、從混亂到有條不紊,逐步確定了這樣的工作方法:第一步,集思廣益;第二步,確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,確定完善的方案;第四步,分工明確;第五步,認(rèn)真實(shí)施;集思廣益,
才有可能做到面面俱到,才可能產(chǎn)生較完善的'方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識,平息爭論,協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工,各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源,能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,但它好比鳳凰涅磐,我們流汗、流淚,但是卻讓心靈與意志倍受洗禮,讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會感受頗深、收益匪淺,并且能在以后的生活中,真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量,把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢想一起飛,你我需要勇敢面對,讓生命回味這一刻,讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無論工作與生活,讓我們懷著一顆感恩的心,不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧!
信任背摔心得6
短短兩天的烏海拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,而內(nèi)心依然為之澎湃。我想這次xx拓展訓(xùn)練鍛煉的不光是我們的身體,更重要的是我們的內(nèi)心。記憶深刻的是培訓(xùn)師帶領(lǐng)我們做的信任背摔的游戲,當(dāng)一個(gè)人站在隊(duì)員中間大聲的呼喚:準(zhǔn)備好了嗎?所有隊(duì)友高聲回應(yīng):準(zhǔn)備好了!所有的人伸出他們的雙手,這時(shí),不論你的身軀高大還是瘦小,不論你倒向何方,在你倒下的`那一刻,都會有一雙溫暖的手,將你托起!這個(gè)游戲教會我們,要學(xué)會相信與信任,相信每一個(gè)人都有一顆善良的心,在你遇到困難時(shí),他們都會給予幫助與理解。要相信自己。相信自己是給自己一種勇氣:相信自己能夠打敗恐懼,相信自己能夠做好。相信自己是相信別人的基礎(chǔ)。 要相信別人,相信你的同伴,相信你的隊(duì)友,相信一個(gè)集體。只有付出了所有的真誠那么你的同伴,你的隊(duì)伍也會給予你最無私、最真誠的支持和幫助。在心靈的交流中,只有充分的相信自己,相信自己的隊(duì)友,才能毫無顧忌的倒下去,你交給他們的是一份信任,一份責(zé)任,他們回報(bào)給你一份信任,一份勇氣。
這次xx拓展訓(xùn)練,雖然使人們的身體筋疲力盡,但是,它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷,更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!懂得了什么是團(tuán)隊(duì),什么是溝通,什么是協(xié)作,懂得了怎么加強(qiáng)彼此了解和溝通。懂得了團(tuán)結(jié)合作、互相激勵(lì),挑戰(zhàn)自我,也讓我學(xué)會了換位思考。感謝隊(duì)友在整個(gè)過程中的寬容與理解、感謝培訓(xùn)師讓學(xué)習(xí)成為一種快樂、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓生活成為無盡的探索、“項(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”,團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的完結(jié),不是思考的停滯,將是思考的延續(xù)。
信任背摔心得7
信任背摔心得體會 “拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會上越來越流行,對于我來說既熟悉又陌生,向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了,也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹,卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練等等吧,帶著種種的好奇與疑問,和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地,經(jīng)過教練介紹,了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式,一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),旨在激勵(lì)人的斗志,激發(fā)人的潛能,培養(yǎng)人的自信,創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中,我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn),成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中,給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住,下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾,站在隊(duì)友倒下的方向,每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺上,背對著大家,喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”,回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”然后后仰,落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言,由于看不到背后的'情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮,此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài),相信同伴的力量,果斷、勇敢地向后倒下去,是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺上,毫無顧慮地躺下去,需要的不僅是勇氣,還有對臺下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼,相信伙伴,我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對著大家說出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊:“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí),向后直直的倒下。傾倒的瞬間,一剎那大腦一片空白,只能用心靈感受伙伴的信任,此時(shí)只有信賴,別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí),倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí), 感覺到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心,讓我深刻地感觸到信任的重要性,團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手,永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到:只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們才會在你需要幫助時(shí)給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,相信你的集體,我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感, 而臺下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔,讓我深切懂得:在平時(shí)的工作中,只要你信任別人,拿出你的真誠對待別人,別人才會信任你,當(dāng)你遇到困難時(shí),大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,得到別人的幫助是一種幸福,能幫助別人更幸福。
背摔,喚醒了我的記憶,是的,團(tuán)隊(duì),只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì),感謝給我支撐的那些溫暖的雙手,感謝教練,再次教會我相信自己,更要相信伙伴,信任是合作的前提,合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉,使我感慨萬千:伙伴們愛的呼喚,“準(zhǔn)備好了”,簡短的話語,可是在信任背摔,在1.6米高的站臺上,在一無依靠的周圍,在看不到同事們熟悉面孔的那一刻,這呼喚是生命與生命的交錯(cuò),是生命與生命的凱歌,是生命與生命的交融,是生命與生命的相容,更是生命與心靈的合二為一;是支持,是鼓勵(lì),是信任,是感動(dòng),是我們更不能用語言形容的相通!是集體的 力量,是團(tuán)隊(duì)的精神,是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來似乎很平常,其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度,只有充分的相信自己,相信自己的隊(duì)友,才能毫無顧忌的摔下去。在工作中,我們也要相信自己,相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,做事情成功的機(jī)會就會越大。
信任背摔心得8
信任背摔
大家好,我在這里向各位做一下我介紹,我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來做的項(xiàng)目叫信任背摔,我相信各位在我說完之后都能想到這個(gè)項(xiàng)目的性質(zhì),對,就是個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。這個(gè)項(xiàng)目分為背摔者和人床保護(hù)者兩隊(duì),下面我將分別介紹兩個(gè)隊(duì)伍的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。
背摔者的動(dòng)作要領(lǐng)是:兩臂向前自然伸直,掌心向外,兩臂交叉,十指相扣,反抱于胸前,兩肘內(nèi)收,抱緊胸前,(注意,一定要把兩肘放在胸前,否則在后倒時(shí)很容易給保護(hù)隊(duì)員造成傷害)腰挺直,兩腿繃緊,膝蓋下壓,兩腳合并靠齊。兩腳根離開臺面1|3
在這里強(qiáng)調(diào)所有隊(duì)員:
后倒時(shí),手不要松開,否則會給保護(hù)隊(duì)員造成不必要的傷害。因此我會在后倒時(shí)把背摔隊(duì)員的手用繩索綁住,保證全程項(xiàng)目的順利完成。在背摔臺上不要向后撤步,防止蹬空;后倒時(shí)不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。
人床保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)是:兩身高相近的隊(duì)員為一組,面對面站立,兩腿呈弓狀,右腿屈膝在前,左腳蹬直在后,上身挺直,兩臂抬起,兩手心向上重疊后搭在前方隊(duì)友的右肩上。頭部向后仰,眼睛注視背摔者后背。(注意:頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部,造成損傷)
需要注意的是
在作人床保護(hù)時(shí)禁止開玩笑,禁止拋接,做兩排保護(hù),后方人員雙手頂住前方對友的后背,以防前方隊(duì)友后退。當(dāng)接住背摔者后,背摔者不能做起,應(yīng)該由保護(hù)隊(duì)員放腳抬肩,緩緩放下。
在開始之前,請各位,把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。
項(xiàng)目分享:
首先,為我們能夠優(yōu)秀的完成任務(wù),掌聲鼓勵(lì)一下,第一,自信以及信任隊(duì)友:接下來我問大家一個(gè)問題,請問我們的背后有沒有眼睛?
看不見的危險(xiǎn)才是最大的危險(xiǎn),但我們?yōu)槭裁催能夠倒下來呢?是不是我們知道在我們的背后有我們的隊(duì)友在支持保護(hù)著我們,所以我們才敢倒下來,但為什么倒下后身體會彎曲,這表示各位的自信心還是不夠很高的原因,我們在潛意識中進(jìn)行自我保護(hù),以為這樣會萬無一失,但是,請問各位,這種現(xiàn)象是因?yàn)閷﹃?duì)友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢,兩者都有,有句話說,人最大的敵人是自己,自己要相信自己一定能夠成功,這樣才能夠勇往直前,克服各種困難,戰(zhàn)勝恐懼,達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo),但是一個(gè)人的力量永遠(yuǎn)是秒小的,我們在有自信的同時(shí)還要對自己的隊(duì)友有足夠的信任,我們在倒下時(shí)會彎曲進(jìn)行自我保護(hù),這完全是一種對隊(duì)友不夠充分信任的表現(xiàn),為什么不能完全相信我們的隊(duì)友會很好的保護(hù)我們呢,回想一下,當(dāng)你倒下被隊(duì)友接住以后,你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來,感覺很踏實(shí),所以我們在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中要充分的相信隊(duì)友,相信他們會在背后支持保護(hù)我。
各位,在我們充當(dāng)人床時(shí),有誰被砸到過?是什么感覺?那你們?yōu)槭裁催要堅(jiān)持下去,讓背摔的隊(duì)友安全著路,是不是知道如果松手我們的對友就會摔傷。
正是因?yàn)槲覀兏冻隽耸直鄣奶弁磽Q取了隊(duì)友對我們的信任。信任是需要付出的,所以說,在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中我們要勇于付出,我們在付出的同時(shí)也會得到回報(bào)。想像一下,在你付出過后,當(dāng)你站到最前方,那些因?yàn)槟愕母冻龆玫綆椭娜耍遣皇且矔瑯訛槟愀冻鰩椭?/p>
信任是相互的,相信大家都知道十根筷子的故事吧,一根筷子很容易折斷,但是把十根筷子捆在一起,是不是很難折斷,那么,請問各位,如果我們團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人都能相互信任,相互付出,相互幫助的話,我們的團(tuán)隊(duì)是不是會變得更加強(qiáng)大,凝聚力是不是會更強(qiáng),我們的業(yè)績是不是會更好?所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個(gè)人,只有完美的團(tuán)隊(duì),也只有完美團(tuán)隊(duì)才能塑造出成功的個(gè)人!蓖瑯,信任也是需要一點(diǎn)一滴去積累的,他是一個(gè)長時(shí)間的過程。
那么信任在團(tuán)隊(duì)中到底有什么作用,對于我們團(tuán)隊(duì)又有什么幫助呢?接下來我給大家分享一個(gè)木桶原理。木桶大家都知道吧?底下有個(gè)桶底,上面是由很多的木板緊密的圍成,然后用鐵箍圈。荒敲茨就把b水的多少與什么有關(guān)呢?是不是最短的那塊木板?而這些長短不一的木板就代表著我們團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的能力,有強(qiáng)有弱,對嗎?大家都知道,木桶中的水一旦超出短板就會溢出來,那么如何能使木桶多裝些水?A是不是取長補(bǔ)短,是不是相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的互幫互助,長板相當(dāng)于那些能力強(qiáng)的人去幫助一下那些能力比較弱的隊(duì)員B是不是還可以將木桶傾斜,也同樣能使木桶多裝些水,而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的包容,包容別人的一切缺點(diǎn),能力強(qiáng)的人就多做些,能力弱的人相對于少做一些。但是,各位,這些都需要一個(gè)基點(diǎn)-------那就是信任。如果我們不信任他,那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年?duì)員,如何去包容別人的'缺點(diǎn)。
請問一個(gè)木板再長,那他能夠盛水嗎,也就是說一個(gè)人再優(yōu)秀也盛不了水,對不對?那么,木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān),而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡,也是一種關(guān)系;是不是只有打破這種隔閡,緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力?而實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的基點(diǎn)-------就是信任;那么,各位在適想一下,假如我們都是長板,而且我們之間也沒有縫隙,緊密結(jié)合在一起,但沒有桶底,那這個(gè)木桶能裝下水嗎?而這個(gè)桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè),一個(gè)平臺。而無論是個(gè)人還是團(tuán)體都需要借助這個(gè)企業(yè),這個(gè)平臺來發(fā)揮自己的能力,如果沒有這個(gè)平臺,就算你能力再強(qiáng)也得不到發(fā)揮的機(jī)會。所以,實(shí)現(xiàn)這一切的一切,都需要有一個(gè)基點(diǎn),那就是------信任。
當(dāng)然信任能建立也能打破,下面我通過一個(gè)故事來給大家點(diǎn)明:(走鋼絲)從故事當(dāng)中,我們不難看出,信任需要能力的證明,反復(fù)的溝通,在付出的過程當(dāng)中建立起來的,這是一個(gè)長時(shí)間的過程,但是,一旦打破,只需要一個(gè)條件,那就是利益。
相信大家通過這個(gè)項(xiàng)目能夠了解到什么時(shí)候信任,同時(shí)知道信任對我們每個(gè)人的重要性,希望我們在工作生活之中多一些理解,多一些信任,并有意識的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。
信任背摔心得9
信任背摔
項(xiàng)目目的:提高隊(duì)員間的信任程度,檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)凝聚力
項(xiàng)目實(shí)施時(shí)間:1小時(shí)左右
項(xiàng)目操作人數(shù):1--2人
項(xiàng)目操作場地:背摔臺(臺高約1米5)
項(xiàng)目道具:短繩、背摔臺
項(xiàng)目操作流程:
A.道具準(zhǔn)備:選取合適場地,清理雜物,保持場地內(nèi)安全、衛(wèi)生。
B.操作流程:將隊(duì)員帶至背摔臺附近列隊(duì)
首先向隊(duì)員介紹項(xiàng)目名稱:信任背摔。項(xiàng)目介紹,范例:
操作員:我們接下來的這個(gè)項(xiàng)目名稱是信任背摔,大家要做的只有兩步,那就是相信你的隊(duì)友和背向大家盡量筆直的倒下來。那么信任你的隊(duì)友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個(gè)項(xiàng)目也就不可能完成。那么在項(xiàng)目開始之前我想問一下大家,你們信任你們身邊的隊(duì)友么?
隊(duì)員:信任(相信)。ㄈ绻侵熬驮谝黄鸸ぷ骰蛘哂羞^一定接觸大多會這么回答)
操作員:很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個(gè)字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個(gè)相對不穩(wěn)定的平臺上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個(gè)相對穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來的,但是某一時(shí)刻我們被迫陷入到一個(gè)較為極端(惡劣)的環(huán)境當(dāng)中,誰還能保證我們的信任會一如既往,我們不會出現(xiàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任危機(jī)。所以說,我們平常理解的信任是一個(gè)很表淺的概念。那么這個(gè)項(xiàng)目,就是模擬了這樣一種狀態(tài),來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個(gè)項(xiàng)目后我們之間的信任就能夠達(dá)到之前我所說的'程度,但是起碼他能幫助我們認(rèn)識到問題并體驗(yàn)著去建立它,幫助我們走出第一步。
熱身游戲——做對(所有隊(duì)員做出與項(xiàng)目操作員口令相反的動(dòng)作),對于出現(xiàn)錯(cuò)誤的隊(duì)員要進(jìn)行懲罰。目的在于增強(qiáng)隊(duì)員注意力。
操作員:(介紹技術(shù)動(dòng)作規(guī)范)
。ㄏ路奖Wo(hù)隊(duì)員)下半身:兩人為一組,面對面站立。兩腿前岔開,右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬,兩人膝蓋下面一點(diǎn)的部位要相互抵住,前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。(目的在于防止受力時(shí)下半身的移動(dòng))
上半身:兩臂伸直手心向上,搭在對方肩上。(由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因,強(qiáng)調(diào)手心一定保持向上,防止雙臂被壓折)一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。(目的在于防止下方保護(hù)隊(duì)員面部刮傷)
。ㄉ戏奖乘り(duì)員)上半身:雙臂平伸,手心相對。然后手心由內(nèi)向外轉(zhuǎn),將右臂搭在左臂上,五指張開,交叉,握拳,內(nèi)收,將握拳的雙手貼近胸部(注意收回
肘部,避免砸傷別的隊(duì)員的鼻子和面部)。
下半身:兩腿、兩腳并攏。
介紹完后,讓隊(duì)員兩兩為一組進(jìn)行練習(xí),并指派隊(duì)伍安全員進(jìn)行檢查,項(xiàng)目操作員進(jìn)行輔助。
檢測方法:安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊(duì)員的胳膊,只要不壓散開就合格。
檢測完成后,所有隊(duì)員兩兩分為一組,在背摔臺前列成一列縱隊(duì),進(jìn)行保護(hù)練習(xí)。要求隊(duì)員做到兩點(diǎn):
1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入;
2、學(xué)會列隊(duì)后在不移動(dòng)下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。
隊(duì)員背摔流程講解:
1、在背摔隊(duì)員走上背摔臺之前,其余隊(duì)員將一只手放在背摔隊(duì)員的肩膀上喊出隊(duì)員的綽號后連喊三聲“加油”(或者:##、##我愛你,就像老鼠愛大米,加油、加油);
2、背摔隊(duì)員走上背摔臺之后,面向項(xiàng)目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過的動(dòng)作執(zhí)行后項(xiàng)目操作員將起手腕用繩帶綁緊,此時(shí)項(xiàng)目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊(duì)員放松;同時(shí)下方保護(hù)隊(duì)員搭起保護(hù),由隊(duì)伍安全員負(fù)責(zé)進(jìn)行檢查和調(diào)整。
3、預(yù)備階段
背摔隊(duì)員:你們準(zhǔn)備好了么?
保護(hù)隊(duì)員:我們準(zhǔn)備好了
背摔隊(duì)員:我可以相信你們么?
保護(hù)隊(duì)員:我們永遠(yuǎn)支持你
4、背摔隊(duì)員在大喊3、2、1后到下。倒下后,強(qiáng)調(diào)下方保護(hù)隊(duì)員一定要先放腳再放頭。
信任背摔心得10
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,在臺下方的同事會用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接住。
通過信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì),克服恐懼,對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會與分享:
1.表面看起來很難的事,其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,首先就必須挑戰(zhàn)自己的`恐懼感,當(dāng)我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機(jī)會,實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2.當(dāng)臺上的人問到:“我要跳了,你們準(zhǔn)備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,請相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,當(dāng)說出自己的承諾時(shí),相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3.臺下同事表現(xiàn)出死守陣地,精神高度集中的狀態(tài),能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任,來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力,鼎力相助,才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成,必須依靠集體的力量協(xié)同配合,這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí),一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系,進(jìn)行合理的分工和協(xié)作,才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
5.只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí),就會猜疑、無法真誠相對,然后動(dòng)作就會變形、行動(dòng)容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助,我為人人,人人為我。團(tuán)隊(duì),不是群體,一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,每一次成功之后的熱情相擁,每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享,都會讓彼此之間多一份了解,多一份親切,多一份友情!拔覟槿巳,人人為我”,對待幫助自己的人,要有感恩的心,學(xué)會幫助別人,才會被別人幫助。
【信任背摔心得】相關(guān)文章:
信任背摔心得體會05-19
摔不壞的雞蛋作文04-11
關(guān)于信任的心得02-04
一次難忘的摔蛋經(jīng)歷作文08-19
背課文作文09-01
背課文的作文01-19
背教學(xué)反思01-12
爸爸的背作文03-07
爸爸背的作文03-08