暑期實踐實習報告范文匯總9篇

　　在現(xiàn)在社會，我們都不可避免地要接觸到報告，報告中涉及到專業(yè)性術(shù)語要解釋清楚。那么一般報告是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的暑期實踐實習報告9篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

暑期實踐實習報告 篇1

　　一、工廠的總體規(guī)模水平

　　河北深刻電子股份有限公司位于辛集市，員工千余人，近二十四年的制造歷史已經(jīng)成為一家專業(yè)規(guī)模的傳感器生產(chǎn)廠家，在傳感器行業(yè)有一定的帶頭作用，走進廠區(qū)，只見潔凈整齊的環(huán)境和次序井然的工作程序。給人一個朝氣蓬勃的印象。進入車間，雖然在生產(chǎn)過程中，大部分工作是有工人手工完成的，但是工人們的工作效率和對工作認真負責的態(tài)度更是吸引了大多數(shù)的.參觀者。

　　工廠有自己的作息時間，并且都會嚴格遵守。就連中午休息間隙，每個工人都會把自己得區(qū)域整理得井然有序，這樣的自覺整理也是工廠之所以能保持潔凈的原因之一。在用餐問題上，工廠也有自己的特色。那就是上至高層主管下至普通工人，吃的飯菜一律相同，沒有任何的特殊化。

　　二、學習過程

　　如下幾點是在工廠實習期間，主要學習到的一些知識以及由此得到的一些心得。

　�。ㄒ唬┿~圈的纏繞

　　此工序是機器作業(yè)，過程主要是將銅絲纏繞在成品鐵芯上，在此過程中師傅將索要纏繞的圈數(shù)輸入電子機器中，在設定好圈數(shù)后，機器自動繞制，線圈的包裹此過程主要是要求工人師傅將已經(jīng)纏好的銅線圈再次用塑料膠帶紙包裹，這樣能更好的進行絕緣和對內(nèi)部線圈的保護，我們也親自動手包裹線圈，也感受到真的作為一個工人要做好這個過程的不易，線圈的初步檢測。

　　由于工廠注意每個零件的合格性和對產(chǎn)品認真的態(tài)度，工廠進行初步的計量檢測，主要是檢測是否線圈有斷線情況，這樣防止包裝后檢查的麻煩根據(jù)各種線圈的功能和種類進行裝盒，然后進行膠體的封裝。

　�。ǘ�）包裝

　　進行最后的檢測和裝盒

　　三、心得體會

　　雖然是短短的十天，但是客觀現(xiàn)實給我們的教育卻是課堂教學所無法比擬的，實踐使他們多了一份成熟，少了一份幻想和不現(xiàn)實。同學們在向社會提供服務的同時，使自己所學的理論知識得以運用于實際，提高了自身的工作能力，培養(yǎng)了吃苦耐勞的精神。我深感自己的不足，我會在以后的工作學習中更加努力，取長補短，需心求教。相信自己會在以后的工作中更加得心應手，表現(xiàn)更加出色!不管是在什么地方任職，都會努力學習，做一個對自己負責任，對工作負責的人。實習這十天期間，我拓寬了視野，增長了見識，體驗到社會競爭的殘酷，而更多的是希望自己在工作中積累各方面的經(jīng)驗。

　　在臨走前經(jīng)理的訓話中，再三強調(diào)回校后的要注意三件主要事項，注意身體、保證畢業(yè)和繼續(xù)學習。這也算是單位對我現(xiàn)在唯一的期望，在保證自己身體健康和順利畢業(yè)的同時，我們要利用剩余的大學時間好好打好專業(yè)基礎，以便能很快地融入工作中去。

暑期實踐實習報告 篇2

　　炎炎夏日列日當頭。正是因為有這樣的環(huán)境，正激起了我要在暑假參加社會實踐的決心。我要看看我能否在惡劣的環(huán)境中有能力依靠自己的又手和大腦維持自己的生存，同時，也想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。護理專業(yè)大學生護理崗位社會實踐報告 參加社會實踐活動對于每一個即將跨入社會走上護理崗位的護士新生都是至關(guān)重要的一段經(jīng)歷�，F(xiàn)代社會激烈地市場競爭，新的醫(yī)學護理模式，以及人們對健康與服務意識的增強，對我們的護理工作提出了更高更新的要求。而參加實踐護理學生在這一過程中通過護理實踐活動，應充分學習和得到鍛煉，在實踐中進一步充實完善自己的理論，規(guī)范自己的行為，以便為自己將來步入社會打下良好的實踐基礎。

　�。�1）對醫(yī)院的醫(yī)療環(huán)境和工作流程的了解

　　第一天進入醫(yī)院，我內(nèi)心有些迫不及待，希望快點進入臨床的護理。護士長讓我做的第一件事情就是了解醫(yī)院的環(huán)境和護士工作的流程。剛開始我還有些不解，后來才知道要做一個醫(yī)務工作者最基本的就是了解你所處的環(huán)境。環(huán)境影響醫(yī)療護理工作。南丁格爾在護理工作中就曾經(jīng)指出環(huán)境對健康的影響，她曾說："癥狀與痛苦一般認為是不可避免的，并且發(fā)生疾病常常不是疾病本身的癥狀，而是其他的癥狀--全部或者部分需要空氣、光線、溫暖、安靜、清潔、合理的飲食等。"所以護士需要了解環(huán)境和健康與疾病的關(guān)系，才能完成護理的基本任務--減輕痛苦、預防疾病、恢復健康、促進健康。醫(yī)療環(huán)境對病人應該有積極的治療作用。

　　我在的是醫(yī)院的外科--骨科，住院的病人很多，醫(yī)生護士都繁忙的工作著。我開始了解科室的工作流程，以及病人的簡單疾病情況，剛進入臨床有很多想去嘗試，可是還是有些茫然，不知道做什么，怎么做，在護士長的指導下，我了解了病區(qū)的環(huán)境，并隨帶教老師開始進入臨床實踐。幾天下來基本對醫(yī)院的環(huán)境熟悉，做起事情來也方便的多，而且從護士長那里我學到了很多的東西，護理管理是一門藝術(shù)，護理管理的好壞直接影響護理工作，護士長的責任很繁重，需要對日常的護理工作進行合理的組織、協(xié)調(diào)與控制，做為一個護理管理者要管理人力資源、計劃資金和物質(zhì)資源的使用，還要制定本科室的護理發(fā)展方向等等。我明白了護理工作并不是只應用專業(yè)知識。醫(yī)院的各部門都密確相關(guān)，整個醫(yī)院好象是一個網(wǎng)絡體系，例如供應室、消毒室、供藥室等都與各科室的醫(yī)療工作相關(guān)。護士執(zhí)行醫(yī)囑，藥房供藥，消毒室按時按質(zhì)量供給醫(yī)療消毒用品。

　　醫(yī)療護理工作和工廠的流水工作一樣，每天都有大量的工作，所以在工作上要求很高，不但需要高質(zhì)量，還需要高水平、高速度。我剛?cè)�實習的幾天，工作的速度太慢，質(zhì)量也不是很高。我記得第一次書寫護理記錄就花了好長時間。那天帶教的護士老師讓我給一個重癥病人做生命體征檢查和詢問病人的病情，雖然當時我感覺自己很忙，可是做下來的時間差不多是老師的一倍時間，后來我詢問了老師，老師向我提了幾點意見--做護理工作的時候要迅速、要準確，能一次做的一次做好，不要一會測體溫一會測血壓的，那樣不但費力而且浪費時間，給病人的休息帶來干擾。記錄的首要原則是及時、準確、完整、簡要、清晰。實習一個月我都這樣去做，進步了不少。

　�。�2）護理的管理和工作方式

　　現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院都采用網(wǎng)絡體系管理，建立信息網(wǎng)，醫(yī)療工作效率也得到了提高。我所在的科室推行的是以整體護理為目標，主要是結(jié)合功能制護理和責任制護理的.優(yōu)點進行護理，針對具體的科室特點，形成一套實用的工作方式。在工作中我感覺科室工作的特點主要是責任分明、流水作業(yè)、人力資源分配合理、工作效率高。

　�。�3）護理學基礎在臨床護理中的意義

　　進入臨床我才認識到護理學基礎的重要性，臨床護理與護理學有聯(lián)系有相區(qū)別。護理學基礎理論指導臨床的護理實踐，對提高臨床護理質(zhì)量、改善護理服務起到積極的作用，護理教學主要的對象是護士和護生，護理專業(yè)知識體系是專業(yè)實踐能力的基礎。臨床護理服務

　　護理學的基本理論和基本知識和基本技能為基礎，結(jié)合病人的生理、心理特點，運用護理技能操作治療和護理病人，幫助病人恢復健康。臨床護理實踐要結(jié)合實際情況找到合適的護理方法，不可以生搬硬套護理學的護理方法。例如在給病人靜脈輸液時，要根據(jù)病人的靜脈的情況選擇適合的進針角度，如果就按照課本上的靜脈進針角度25-30度，那在臨床中就有很大的問題。我在的醫(yī)院給病人鋪床是兩個護士合作，并沒有選用課本上的單人鋪床方法，因為那相比之下不適用，外科的病人大多數(shù)是臥床的病人，在更換行李時需要兩個人協(xié)作，一個輔助病人翻身，另一個護理整理床單位。從這些方面看來臨床護理需要我們運用所學的知識，結(jié)合實際完成工作。

　�。�4）護士與病人的關(guān)系

　　我覺得在臨床醫(yī)療工作中，護患關(guān)系對治療有很大的影響，護患溝通的效果好壞直接影響護理工作。因此護士的工作很多，護士要關(guān)心病人尊重病人，維護病人的權(quán)利和安全，保護病人的隱私。護士要有細心、耐心和責任心。護理人員只要有很小的差錯就會給病人帶來痛苦。在臨床中護士要事事用心，預防和避免醫(yī)療差錯的出現(xiàn)，這幾需要我們護理人員有職業(yè)道德和法律感，加強職業(yè)道德，嚴格遵守臨床制度，提高業(yè)務技術(shù)水平，加強對醫(yī)療設備的管理，做好護理文件的書寫和管理，準確核對執(zhí)行醫(yī)囑。

　　護理工作是護士與病人為了醫(yī)療護理的共同目標而發(fā)生的互動過程，需要護士和病人很好的互動與協(xié)作，通過良好的溝通幫助病人促進和維護病人健康。由于護患雙方不同的文化背景、人格特征，以及社會地位的不同，使護理過程出現(xiàn)了一些問題。因此人員必須了解病人，建立良好的護患關(guān)系，應用溝通技巧給病人給以幫助，滿足其需要。

　　在臨床中我深刻的體會到很多病人的痛苦與無奈，昂貴的醫(yī)療費用，疾病的痛苦摧殘，使病人情緒低落。我希望我們的護理工作人員都去關(guān)心和幫助他們，做好醫(yī)療工作。現(xiàn)在一些醫(yī)院只抓業(yè)績和治療，卻忘記了關(guān)心了解病人的想法。我能做什么了？我想是去關(guān)心病人吧，不僅僅只是疾病的護理。

　　（5）我們需要做什么樣的護士

　　要做好護士就要先了解護士，該做什么樣的護士？人們習慣把護士比作白衣天使，多么高尚的稱呼呀，我不禁為我是一個護理學生而驕傲。護士扮演著很多的角色，護士既是護理活動的計劃者、護理活動的管理者、護理的研究著和改革者，同時護士還是病人健康的教育者、咨詢者、病人利益的維護者。所以護士需要扮演好各種角色。

　　在臨床中，護士需要運用專業(yè)知識，收集護理對象的生理、心理、環(huán)境、社會狀況等資料，評估護理對象，運用護理程系，實施相應的滿足病人健康需要的護理措施。目前在醫(yī)院開始實行健康教育、整體護理的方針。護士與醫(yī)生的目標具有一致性，根據(jù)專業(yè)特點的不同，醫(yī)護人員所關(guān)注的重點不同，醫(yī)生主要關(guān)注如何確診和治療，在治療上負有主要的治療角色責任；護士主要關(guān)注的是確診和治療的反應，如何減輕病人的不適和并協(xié)調(diào)其適應病人角色，在護理上有重要的責任。

　　其次，護士需要協(xié)調(diào)有關(guān)人員及部門，以使診斷、治療、救助和有關(guān)的衛(wèi)生保健工作得以相互配合、協(xié)調(diào)。每個護士都需要依據(jù)護理對象的不同特點進行健康指導，向病人和家屬傳授日常的生活保健知識，預防疾病、恢復健康，以改善護理對象的健康態(tài)度和健康行為。用治療性的溝通來了解答護理對象的問題，提供有關(guān)信息，給以病人情緒支持與健康指導，澄清護理對象對疾病的疑惑，使護理對象清楚的認識自己的健康狀況，并積極的采取有效護理措施。

　　我覺得現(xiàn)在醫(yī)院更重要的是啟發(fā)護理人員積極的參與護理研究工作，擴展護理理論和護理實踐，改革護理服務方式，發(fā)展護理新技術(shù)，推動護理的發(fā)展。其實護士要做的很多，遠遠不止是上面的這些，希望廣大的護士能做好護理工作，發(fā)揚南丁格爾精神。

　�。�6）在護理實踐中的發(fā)現(xiàn)

　　我在醫(yī)院上班的期間，針對外科病人長期靜脈注射引發(fā)靜脈炎的問題，在查閱大量醫(yī)學護理書籍后，向護士長提出了一項有效的護理措施。由于外科的病人大多長期臥床，靜脈輸液時間也相應很長，我發(fā)現(xiàn)許多病人的靜脈都受到不同程度的損壞，靜脈炎病人多，這給后繼的治療帶來了很多的麻煩，以前對靜脈炎的病人都采取停止靜脈給藥的方法。這從一方面有好處，可是也有問題，在護士長的同意和指導下，給病人患有靜脈炎的部位敷散有白藥的酒精濕紗布，每天三次，靜脈炎三天便可以治療好，此方法簡便，用藥簡單安全，病人無痛苦，在用藥后病人自己感覺疼痛消失，淤血消退。我希望此方法也能在其他臨床上廣泛使用。

　　總結(jié)這次社會實踐，最大的收獲也就是上面的七點，這次進入臨床使我成長了許多，對護士職業(yè)有了更深的認識，護士并不是只會機械的操作護理技術(shù)就可以，也不是象別人說的那樣，護士就是打針發(fā)藥的，我希望我們所有的護士生都要去發(fā)覺我們職業(yè)的美，去做好這項工作。護士生在剛開始進入臨床要學會眼勤，手勤，腳勤，腦勤。認真去實施每項護理實踐，對病人關(guān)心、熱誠，對工作細心、耐心。在空閑時間書寫護理札記，工作中同樣寫好護理病歷。

　　在學校的課程是很重要的，進入臨床我才發(fā)現(xiàn)自己的知識太少，醫(yī)學是沒止境的學科，需要我們不斷的探索和學習。作為一個本科護生我們要站在一個高度去學習思考，做出屬于我們自己的特點，學習護理、發(fā)展護理、創(chuàng)新和探索護理新天地。

暑期實踐實習報告 篇3

　　復習簡單的英文交流，在他們離開時說聲再見。

　　“付出總有收獲”。經(jīng)過這段時間的實習，我認識到了很多以前沒有思考過，沒有經(jīng)歷過，和與作為學生的一些淺薄的體會及錯誤觀點。

　　一，從容的態(tài)度。

　　這與我們通常說的自信緊緊聯(lián)系在一起。雖然在前輩面前，我們既未真正踏入社會，又是一個初級學習人員。但我們從來都是一個社會人，試問怎么會不去接觸社會呢？最多是個時間問題。既然認識到這一點，既然現(xiàn)在已經(jīng)接觸，那就承認自己，把自身放在這樣一個位置。至于緊張自卑的心態(tài)是無論哪個人都有的。自己要學會戰(zhàn)勝自己，不要讓情緒影響你對生活和工作的信心及態(tài)度。有了這樣一個樂觀向上的心態(tài)后，你自然會變的從容起來，無畏這多變的社會和生活。

　　二，勤奮刻苦的學習精神。

　　有句很有體會的話：努力了不一定成功，但不努力就一定不會成功。你可以不聰明一點，因為畢竟世上的聰明人占少數(shù)，而且后天的`勤奮是在成功中占主導因素的。其實人人都看好勤勞刻苦的人，因為他們付出過，思考過，他們理應得到尊重，至于結(jié)果那是另一回事。我在實習中雖然很多不懂，但是有這種精神能夠讓別人看到，能夠讓他們明白我不是在偷懶，我們都在獻出自己的一份力量。

　　三，良好的交際能力。

　　在社會群體面前，溝通是人與人相處的必要條件。我們從開始不認識對方到可以從容的交談，再到有困難找對方幫忙，都是溝通在起直接作用。而良好的溝通交流能力又能夠讓事情處理的更容易，更完善。我在實習中總是有問題需要尋求有經(jīng)驗的人幫助解答，如果憋在心里那是無論如何都不會知道答案的，有的困難你經(jīng)過自我摸索可能會得到解答，有的涉及專業(yè)就不能全憑個人獲得滿意的解釋，而且經(jīng)過前輩的指導，你會發(fā)現(xiàn)原本認為很難的事情理解和做起來都更有效率。此外，一個擁有良好交際能力的人會更能協(xié)調(diào)好整個群體的氛圍，良好的環(huán)境也是做好工作的重要保證。

　　四，溫故而知新的學習。

　　我們以為自己已經(jīng)懂的東西并不表示已經(jīng)掌握，只有一遍遍的重復回顧和實踐后才能合格的稱為經(jīng)驗，經(jīng)驗的重新利用才會生出自己的思維方式和學習方法。 總的來講，再多的甚至再簡單的體會也都要在實踐中反復體會、鞏固。這段時期的實習雖然是個小小的鍛煉，卻也鍛煉了我的能力，提高了我對英語的運用能力。夏日的嬌陽，讓我們在熱情與燦爛中繼續(xù)學習、成長。

暑期實踐實習報告 篇4

　　實習目的：

　　XX年7月22日到8月22日，我參加了沈陽中街冰點城食品有限公司的社會實踐。通過這次實踐實習，我學到了很多知識，這些都是書本上學不到的東西，最主要的是我可以充分的接觸社會，不在和以前一樣，報著一種單純的學習知識的態(tài)度，這次是把自己真切地融入社會，不在把自己當做一名學生，而是真正地把自己當成企業(yè)的一名員工，再把我在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的知識有用武之地。以便能夠達到拓展自身的知識面的目的，擴大與社會的接觸面的目的，增加所學的理論知識以及社會競爭中的經(jīng)驗，鍛煉和提高自己的能力，并最終達到為以后的就業(yè)打下堅實的基礎。

　　在這次實習中，一方面，我要達到鍛煉了自己的能力的目的，在實踐中成長，在實踐中學習，充實了自我，我意識到了自己的不足，沒有經(jīng)驗，沒有與人交流交往的能力，這次實習中，我盡可能地抓住增強了口頭表述能力，與人交流。真正地走出課堂，使自己陶醉在喜悅之中。有時侯也會覺得很累，但更多的感覺是我成長啦，我在有意義地成長。在這實踐之后，我明顯地發(fā)現(xiàn)自己變開朗了，我一直是個不善于語言表達的人，通過這次實習，我意識到了與人溝通的重要性，而這正是我所欠缺的。所以，我決定改變自己，使自己努力學習與人溝通的技巧，從而讓自己的知識真正的服務于人類，更好地在工作崗位上發(fā)揮自己的實力。雖然我自己的力量不足以改變一些東西，但如果整個社會共同努力，每個人都能夠把自己的潛力發(fā)揮出來，不但具有知識技能，而且具有更好地運用這些知識的技巧，這才是動力之根本，動力之源泉，使國家繁榮富強的途徑，提高國民素質(zhì)的實踐活動。另一方面，通過實習要自己意識到自己的不足，有些東西以前沒有嘗試過，我會缺少嘗試的膽量，甚至是完全不敢嘗試。但是，在這次實習之后，我每天都遇到不同的事，每天都有不一樣的'挑戰(zhàn)，我明白啦，人生就是如此。只有這樣每天都不同才能稱為生活。所以我懂得了，人難免會出差錯，但不讓錯誤再第二次發(fā)生，就成功啦。但如果是可以避免的錯誤，還一直錯下去，以后很有可能在社會上沒有立足之地，現(xiàn)在的社會不僅要有知識，還要擁有一些應辨能力等綜合素質(zhì),只靠在學校汲取知識，遠遠不夠，從現(xiàn)在開始，就要培養(yǎng)自己的各種能力。

　　實習內(nèi)容：

　　首先，我參加了貴公司的培訓。通過培訓，我掌握了一些初步的知識，把知識運用到實際的心情更加迫切。

　　然后，我被安排在了冰淇淋的生產(chǎn)車間實習。通過了這次車間實習，我了解了

　　在冰淇淋的整個生產(chǎn)工藝流程中，最關(guān)鍵的控制點就是：混合料的配制、混合料的殺菌、老化和凝凍這幾個方面。

　　1、混合料的配制：混合料在配制時一定要嚴格按照冰淇淋的配方領料和稱量。同時還要控制好混合料的酸度。因其對成品的風味、組織狀態(tài)和膨脹率有很大的關(guān)系。配料設備及工具要進行徹底消毒與清洗，以防成品中理化指標和微生物含量超標。

　　2、混合料的殺菌：混合料在殺菌時一定要嚴格控制溫度和時間。一般采用巴氏殺菌，溫度過高或過低均會影響冰淇淋的質(zhì)量。

　　3、老化：經(jīng)過殺菌后的混合料在進入老化罐后，要對其進行品嘗。老化罐的溫度和老化的時間也有其一定的標準。

　　4、凝凍：冰淇淋的膨脹率一般在80s%-140%之間。膨脹率對冰淇淋的口感、風味、組織狀態(tài)均有影響。

　　冰淇淋成品的要求也很嚴格，其中就感官來說，要求其色澤均勻，形態(tài)完整不變形，不軟塌，不收縮，且組織細膩滑潤，無凝粒，無明顯粗糙的冰品，無氣孔，滋味協(xié)調(diào)具有該品種應有的滋味、氣味、無異味、無外來可見雜質(zhì)，并且包裝完整，內(nèi)容物無裸露。理化指標及衛(wèi)生指標必須能達到國家行業(yè)標準。

　　最后，我被安排在了銷售部門。這就是要求我把所學的書本知識運用到銷售實際中去。銷售不但鍛煉我最欠缺的語言表達能力，而且讓我學會了有技巧的銷售。那就是把自己學的有關(guān)食品安全以及營養(yǎng)學的知識運用到銷售實際中去。一邊給廣大消費者普及知識，一面更好地銷售產(chǎn)品。這樣消費者買著產(chǎn)品，既舒心，又放心。以后，這些消費者就會永遠是我們產(chǎn)品的消費者。

　　實習總結(jié)：

　　短暫的實習生活過去了，心情很復雜，可以說是喜悅加留戀。喜悅的是很快就要回到學校見到可愛的同學們，回顧實習生活，感觸是很深層的，收獲是豐碩的。盡管我遇到了很多我以前沒有見過的問題，也有很多當場不能解決的問題，時常也感覺很無助，很尷尬，但是有了一個團結(jié)向上的團隊，一切的問題都以不在是問題，一切的不知道也都會變成知道，正可謂的人多力量大，人多好做事。回頭總結(jié)我的實習報告，感到十分的欣慰。它使我在實踐中了解了社會，學到了很多在課堂上根本就學不到的知識，也打開了視野、增長了見識，為我即將走向社會打下堅實的基礎，更達到了學校為我們安排的暑假實踐實習的目的。機遇只偏愛有準備的頭腦”，我們只有通過自身的不斷努力，拿出百尺竿頭的干勁，加快融入社會的步伐，才能在人才高地上站穩(wěn)腳跟，才能揚起理想的風帆，駛向成功胸懷會當凌絕頂?shù)膲阎�，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，在與社會的接觸過程中，減少磨合期的的彼岸。

　　以上是我在實習過程中的一些感悟，這也為我的人生開啟了一條新的旅程，回到學校我要在平時的學習和工作中一點一點的積累，不斷豐富自己的經(jīng)驗，更加努力學習專業(yè)知識。在豐富自己社會經(jīng)驗的同時，更向我自己的人生目的地又邁進了一大步！

暑期實踐實習報告 篇5

　　20xx年7月22日到8月19日，我在安陽日報社實習了近一個月的時間。短短一個月的實習經(jīng)歷，讓我對記者和新聞這兩個概念有了新的了解和認識。

　　對于一個處在激烈競爭時代的大學生來說，學校里書本上的知識是遠遠不夠的。理論最終是用來指導實踐的，所以我很珍惜這次實習的機會。這段經(jīng)歷也讓我對自己有了重新的認識：讓我知道自己目前會什么，不會什么，將來要學習什么。這樣才有彌補的可能。

　　在報社，學會的第一件事就是處理人際關(guān)系。首先，要和自己的實習老師處好關(guān)系。記者本身沒有帶實習生的義務，實習生對于他們，有的時候很累贅，還可能對自己的采訪造成很多不便。所以作為實習生，要給自己的老師留下一個良好的印象：禮貌是最基本的開門磚。打招呼、打水、發(fā)報紙等等看似很渺小的動作，卻讓老師勾勒出對你的最初印象。有了好的印象，老師才會愿意讓你參加采訪，寫稿子，從實踐中學習東西。而你的`表現(xiàn)也會讓老師認定：你是真心來學習東西的，而不是走馬觀花看熱鬧的看客，眼高手低才是高不成低不就的禍根。其次，要處理好和其他記者、編輯的關(guān)系。采編大廳里不是只有你的記者師傅，在為自己的老師服務的同時，也要相應的照顧其他記者。如果自己沒有事做時，可以幫別的記者做一些力所能及的事情，增長知識和經(jīng)驗。再次，要處理好同其他實習生的關(guān)系。雖然記者不止一個，但是，記者帶的實習生也是不止一個。我的師傅帶兩個實習生，包括我。同為實習生的我們，既是競爭者，也是合作者。剛剛開始時大家有點疏遠很正常，但是畢竟是同齡人，溝通很容易。而且，必須相信每個人都有值得自己學習的一面，尊重是溝通交流橋梁和基礎，放低姿態(tài)才能更多的了解彼此，畢竟在同個報社實習是一種緣分。

　　當然，學會的最重要的還是實際的工作經(jīng)驗。在這個競爭激烈的年代，全面綜合素質(zhì)的提高也是很重要的。聽起來像一句空話，做起來也是非常不容易。作為記者，既要會采訪、寫作，也要會拍照、攝影。而最基本的采訪寫作也是要費一番功夫的。采訪要求全面、精煉。首先要找到相關(guān)事件的直接負責人采訪事件總的過程，還要找到相關(guān)知情人、直接參與者采訪。新聞的生命在于真實，新聞的未來也在于真實。所以，采訪絕對不能弄虛作假，瞎編亂造。而新聞最基本的五個要素：when、where、what、why和who是萬萬不可出差錯的�？雌饋黼m然簡單，卻是考驗人耐性和細心程度的。比如一個小小的地名，如果不標準，不親力親為，不夠肯定，都可能讓報社、報紙和記者蒙羞。師傅說：“既然你決定做這篇稿子，就不要怕麻煩、折騰，因為這是應該的，是你的天職，是受眾應該知曉的權(quán)利。排版好的報紙，上面的每一篇稿子，都是一條變相的法律，署名的人要負相應的責任。”而寫作確實是考驗一個人的知識積累，平時多看書，多練筆，也不至于在第一次寫稿子的時候出大丑。知識積累也不能僅僅偏執(zhí)于書本上的知識，要注重對生活的觀察和生活閱歷的珍惜。深深的愛上寫作，寫作才有可能青睞于你。最重要的是，作為記者，要客觀的對待新聞，盡量不要把自己的傾向性加上去，左右受眾的態(tài)度。記得第一次寫新聞稿件的時候，按自己的意愿，把新聞最基本的五個要素全丟掉，寫成一篇作文了。

暑期實踐實習報告 篇6

　　今天是5月5日，我結(jié)束了在中國人壽中山分公司的最后一天實習。下午5點鐘去分公司給實習鑒定蓋章，然后回公司宿舍。屈指一算，這也許是我兩個月實習期內(nèi)唯一一次在六點鐘之前下班，想到這里，實習期的一幕幕情景又浮現(xiàn)在眼前，心底翻到了五味瓶，不知道自己是為什么感動還是因何感慨，眼睛竟然濕潤了。

　　我是3月5日到達中山市，當天就到分公司報到，休息了一個晚上，第二天就被分配到個險城區(qū)第二營業(yè)區(qū)上班。中山國壽一共有七個營業(yè)區(qū)，其中兩個在城區(qū)，五個在鎮(zhèn)區(qū)�！俺嵌�”從此成為我們口中出現(xiàn)頻率最高的一個詞，分到城二是我的榮幸，也是我的榮耀。這是真心話。

　　社會上都說當今的大學生是“眼高手低”，以前在學校時聽到這樣的評論還不服氣，甚至很生氣，真的到了工作中，才真正體會到這句話說得其實沒錯。初到公司，對于保險行業(yè)知之甚少，對于工作內(nèi)容一無所知，對于組訓工作更是不知所謂，自己就是一張白紙擺在那里等待描畫。我充滿期待的實習就這樣開始了。

　　產(chǎn)品說明會

　　3月初，春節(jié)過后，第一季度的最后一個月，對于保險公司來說正是“開門紅”時期，也是一季度業(yè)務沖刺的最后階段。為了達成業(yè)務目標，保險公司除了采用保險代理人（營銷員）銷售方法外，還會采用一種叫做“會議營銷”的銷售渠道，這也就是我們所說的產(chǎn)品說明會。產(chǎn)說會是把準客戶邀請到指定會場，營造一種愉悅的環(huán)境氛圍，請講師做專題講座，最后業(yè)務員現(xiàn)場促單的一個過程。

　　我參加的第一場產(chǎn)品說明會是到城二報到的第二天（周六），在香格里拉酒店舉辦的“榮耀中山，總裁峰會”，是由中山分公司個險銷售部舉辦的，也是利用分公司的資源和力量為各營業(yè)區(qū)的業(yè)績沖刺提供的一種支持。但大多數(shù)時候，每個營業(yè)區(qū)為了達成季度和月度的業(yè)績?nèi)蝿�，都要自己組織產(chǎn)說會，這意味著要由每個營業(yè)區(qū)自己承擔場地費，酒水費，同時還要承擔很大的風險，因為一場產(chǎn)說會可能現(xiàn)場唱單幾十萬，也可能一張單沒有，那么對于香格里拉這樣的高端場來說，就意味著花四千塊請客戶吃一頓飯，或者喝個早茶，但是人走茶涼。

　　印象最深刻的是4月3日在永怡商務會所舉辦的晚場說明會，現(xiàn)場到場50個客戶，開了9圍臺的宴席，那一天我做禮儀、禮品展示和唱單登記。隨著說明會的進行，我的心跳不斷加速，因為已經(jīng)到了散席的時刻，客戶陸陸續(xù)續(xù)離場，但是，一張單也沒有。那一刻，我手足無措，不知道一會兒給老總匯報業(yè)績的短信怎樣編寫，大腦一片空白。最后，終于銀祥職場在我們已經(jīng)收拾設備的時候，交了兩張單，在回去的路上又打電話加了一張單，那一次是我經(jīng)歷的最凄慘的一場產(chǎn)說會，現(xiàn)場唱單3件，保費總金額30630元。

　　創(chuàng)業(yè)說明會

　　如果把保險公司比作一個人的話，“業(yè)績”和“人力”就相當于兩條腿，支撐著人的整個身軀。但業(yè)績也是靠人力來達成和實現(xiàn)的，所以歸根結(jié)底，保險公司拼的就是“人力”。套用毛主席的話在這里是最貼切的——人多好辦事。所以三月“開門紅”過后，就是“四五聯(lián)動”大力搞增員，在沖刺業(yè)績的同時，又不斷地尋求新的血液注入到我們的隊伍中。創(chuàng)說會其實就相當于我們的校園宣講會，同樣有人做專題，有人做分享，刺激到你心中的隱痛，用動之以情，曉之以理來打動和說服你，讓你對加入保險業(yè)充滿了期待，讓你對未來充滿信心。事實上，我覺得每個人心里都渴望成功，渴望過高品質(zhì)的生活，但有時候真的`需要有人把你內(nèi)心潛在的成功欲望喚醒，這也就是創(chuàng)說會的作用，通過創(chuàng)說會，本來對生活和未來感到迷茫和困惑的準增員，就會有一部分人選擇保險業(yè)，選擇這個富有挑戰(zhàn)和相對自由的職業(yè)。

　　鋪天蓋地的海報

　　做海報是我到城二之后做的第一份工作，而我的第一張海報，到現(xiàn)在我都還記得，是“各職場破零情況追蹤表”，因為這張海報還得到一位職場經(jīng)理的肯定“字寫得不錯嘛，很有新意，第一次見到破零追蹤表做成這樣的，不錯，努力”。而這位經(jīng)理就是后來教了我很多東西，給我很多鍛煉機會的李經(jīng)理。

　　三月“開門紅”時期，產(chǎn)說會基本上隔天一場，緊張而辛苦，晚場都要晚上11點多才能回到宿舍，周末也要加開專場。而且，每次產(chǎn)說會的第二天都要做大量的海報，以此炒作職場氛圍，鼓舞士氣，所以那時候每天加班到九點多、十點都有�！八奈迓�(lián)動”增員時期，海報也是必不可少的一種宣傳途徑，就在昨天，我和幾個同事還加班到十點趕做海報。事實上，做海報也有很多技巧，要漂亮又不能太花哨，最重要是達到宣傳效果，起到激勵業(yè)務員的作用。對于字體、顏色搭配、以及版面設計都要做好規(guī)劃和安排，這個就要從實踐中自己

暑期實踐實習報告 篇7

　　一、實踐目的：通過這次社會實踐，以提高自身的綜合能力。同時也希望能借這次機會更好地接觸所身處的社會，更好地了解社會上的熱點問題。

　　二、實踐意義：首先，鍛煉了自己，提高了自身的能力；其次，通過實踐，更好地了解了工作時應注意的問題，為以后的從業(yè)提供了經(jīng)驗；再次，可以熟悉公司的一些業(yè)務流程，在實踐的同時，積累了知識。

　　三、實踐單位或部門的概況及發(fā)展情況：我社會實踐所在的單位稱為江蘇智思機械集團公司，該公司下屬有幾大子公司，涉及有機械制造、房地產(chǎn)、電子科技等多方面行業(yè)領域�，F(xiàn)在該公司實力雄厚，業(yè)績良好，有很好的發(fā)展前景。

　　四、實踐要求：在工作中嚴格要求自己，同時在實踐中應積極進娶善始善終，不斷提高自身素質(zhì)。

　　五、實踐內(nèi)容：xx年7月14日，我進入了江蘇智思機械集團有限公司，開始了我的實習之旅。經(jīng)過上級領導的安排，我首先在裝配車間開始我的實習，目的在于了解生產(chǎn)線上的生產(chǎn)情況及流程，同時在生產(chǎn)流水線上親自體驗一下生產(chǎn)工作。

　　在經(jīng)過生產(chǎn)線流水線上的一番實踐后，我轉(zhuǎn)入到裝配車間辦公室進行進一步的實習。目的在于了解車間的生產(chǎn)流程、原材料收發(fā)及統(tǒng)計工作等多項企業(yè)知識。我在辦公室中實踐的同時，也會協(xié)助生產(chǎn)工人完成一些工作，在材料收發(fā)方面，我學會了填寫材料收、發(fā)等多種單據(jù)。

　　經(jīng)過以上實踐，我覺得車間的生產(chǎn)流程及材料的處理對我學習會計專業(yè)知識具有很大的幫助。其中部分工作也會涉及到會計需了解的東西，我覺得對我們學習會計專業(yè)的人來說，熟悉企業(yè)車間的生產(chǎn)流程及其它企業(yè)知識非常有必要。首先，它可以增加我們對企業(yè)的了解；其次，可以完善我們對于會計工作者的認識，對以后我們的從業(yè)提供了寶貴的知識與經(jīng)驗。

　　六、實踐結(jié)果：經(jīng)過了多天的實習，我收獲頗豐。在學習的過程中加深了對企業(yè)及社會的認識，這些東西對我來說是非常重要的。

　　不過，在實踐的過程中，我同時也發(fā)現(xiàn)了一些比較重要的問題。其中就有工人的工資問題以及資源浪費的問題。

　　我們大家或許都知道，工人的工資問題是我們國家普遍存在的問題。我所談及的工人工資問題就是工人的加班費得不到落實。在我所實習的車間中，大部分工人都是會加班的，經(jīng)過一番辛辛苦苦的加班，卻得不到應有的酬勞。這對我們職工的權(quán)益造成了損害。應該需要有及時的舉措來解決這一問題。首先，我覺得企業(yè)應當自覺遵守國家頒布的法律，維護好職工的權(quán)益；其次，職工也應積極維護自身的權(quán)益，熟悉國家的相關(guān)法律；再次，國家也應對法律進行進一步的完善，同時加強這方面的落實工作。

　　還有一個問題也就是關(guān)于資源的浪費，這個問題對于我們國家來說也是一塊“心頭病”。隨著資源的不斷開發(fā)，其利用空間也不斷地縮小了。在加上資源的浪費，這無疑會對我們的生活產(chǎn)生重大的`影響。

　　在我實習的部門中，原材料的收、發(fā)及產(chǎn)品生產(chǎn)過程中會產(chǎn)生很多的不良品及報廢品。每天都有大量的廢品被送往擠壓車間，經(jīng)過重復加工，這種原材料只能挪作他用，而不能再用于生產(chǎn)產(chǎn)品了。一天天的積累，所造成的浪費是巨大的。為應對該項問題，我提出關(guān)于我的幾點建議。

　　首先，自身應樹立節(jié)約資源的意識；其次，企業(yè)也應該采取必要的措施，以此減少在資源方面的浪費。如采用新技術(shù)，提高資源的利用率；再次，國家也應對該項問題引起足夠的重視，也應采取必要的措施。如關(guān)閉嚴重浪費資源的企業(yè)，在全國推廣節(jié)能技術(shù)及開展節(jié)約資源知識的宣傳等等。

暑期實踐實習報告 篇8

　　自6月12號起，時間統(tǒng)計法執(zhí)行地十分順利，一天也沒有落下，超過90%的時間被我記錄在案。統(tǒng)計完數(shù)據(jù)，我便開始分析每個數(shù)據(jù)的意義。數(shù)據(jù)讓我知道了這1個多星期以來我的時間是怎樣花費的。我想知道每一項活動我是否都認真對待了？效率如何？我的產(chǎn)出有哪些？怎樣在同等量的時間內(nèi)，提高產(chǎn)出？

　　一類工作。

　　A類：執(zhí)醫(yī)考試。去掉準備技能操作考試的那9天之后，我究竟在執(zhí)醫(yī)筆試上面花費了多長時間呢？答案是：3小時45分鐘。內(nèi)容就不多說什么了，也是少得可憐。在長達10天的時間里，我花在復習備考的時間只有這么點，也就是說，我把大量的時間花在了次要的事情上。花在哪些事情上呢？

　　B類：超聲工作。7天內(nèi)，毛時間=58小時20分鐘（包含了純上班時間、整理房間、上班前準備）；純工作時間=51小時15分鐘。純工作利用率=87.9%。具體內(nèi)容有哪些呢？

　　除了上班打報告之外，我看了‘超聲診斷學’的入門視頻，并寫上了會用到的筆記。我還閱讀了超聲診斷學教材，以及回顧了常見的超聲報告。必須說的是，以上我所做的這些，效率都太低了。視頻上所講述的內(nèi)容我連50%都沒掌握，我看完之后只復習過一遍，知識量基本上沒有增加。

　　每天的打報告時間長達6~7小時，每天打過的重點報告我都從來沒有分析和記憶過，以致打了10天報告依然基本上是原地踏步，寫報告依然沒有具體的思路，書寫也沒條理，不知道每一點異常描述要寫在什么位置，即使知道寫在哪里，也不知道該如何準確的描述。打報告的時間占了一天1/3的時間，我不想辦法提高效率也是不行的。現(xiàn)在，我已經(jīng)確定了基本思路，先從最常見的部位開始，總共有三個，分別是肝膽胰脾腎、泌尿系、心臟。

　　思路有兩條：第一條是先記住模板里每一句所描述的類型和范圍，以便修改時順利找到要插入的位置以及刪減的內(nèi)容。第二條是按照部位逐個學習和背誦，而不再是東看一下，西看一下。先看肝膽胰脾腎和心臟，然后再看泌尿系和子宮附件，以此類推。

　　二類工作。

　　1、寫作。

　　寫了一篇日記《xx考試記》。這種隨性而寫的日記，對我的成長目前并沒有太大的意義。我需要的是深刻的思考與持續(xù)的進步。我的寫作方向不應該是日記。日記并不是產(chǎn)出。另外，我還寫了小短文，是關(guān)于此次“操作技能考試”的。我只用了一個星期的時間瘋狂突擊，最后得了75分。這大大出乎我的意料。雖然運氣成分占多，但是這極大地鼓舞了我的士氣，讓我相信自己的運氣，相信自己的潛力。這樣的“小成功日記”非常有價值，能讓自己保持斗志，最大限度地發(fā)揮自身潛力。《斯通納》這本書，我只寫了【童年】部分，而且還沒寫完。最主要的原因是我對本書的理解不夠透徹，難度很大。嘗試總是好的，慢慢來，以后再繼續(xù)往下寫吧。

　　2、閱讀。

　　a)關(guān)于閱讀，我有了更深刻的認識。閱讀一本書，絕不是在某個限定的時間內(nèi)讀完，也不是為了看完寫書評、做讀書筆記，更不是為了分享給別人。閱讀真正的意義是從書中汲取自己需要的營養(yǎng)，改變自己，解決自身想要解決的問題。哪怕不寫一個字，不說一句話，只要達到了自己的目的，這本書就沒有白讀，所耗費的時間也沒有白白浪費。相反，只是寫書評或是做讀書筆記，通過這種所謂的“產(chǎn)出”來滿足自己的虛榮心，填補內(nèi)心的空虛，同樣也是浪費時間，而且是帶有高度欺騙性的時間浪費。

　　b)再說說具體我都閱讀了哪些內(nèi)容。累計時間最長的當屬

　　《北歐，冰與火之地の尋真之旅》這本書，我總共花費了3小時35分鐘用于閱讀�？墒牵�花了這么多時間，我收獲了什么呢？我問我自己。為什么我要買這本書？我想要從書中獲得什么呢？雖然不愿意承認，但我知道我實際上只是把這本書當作消遣而已。我不是想知道為什么北歐國家的國民為什么幸福指數(shù)高嗎？為什么我在閱讀的時候不始終圍繞這個主題去追尋呢？作者具體都說了什么，我完全不記得了。我沒有從中提取核心信息，純粹只是走馬觀花地瀏覽一遍而已。這不是閱讀，這只是瀏覽。看完即忘，這不還是浪費時間嗎？雖然閱讀的時候我的注意力很集中，但是我沒有進行思考和分析，我的理解力和知識量都沒有增加。這同樣是一種高度欺騙性的時間浪費啊。

　　c)再吐槽一下我看的這幾天文章，比如“九個認真的獨居故事”，“20條效率建議，每天多出2小時”，“沒房、沒車、賺不多、不想生育的年輕人，為什么不能理直氣壯地活著”，這幾篇文章彼此之間有聯(lián)系嗎?我花了1小時的時間，為的就是看這3篇無關(guān)緊要的文章嗎？閱讀方向和主題是什么？我根本不知道嘛。純粹就是瞎看。與之形成對比的是我最近剛買的雜志《lens視覺系列》，每一期都有一個主題。我買的這期的主題是“我寧愿讓自己迷失一會兒”，每篇文章彼此獨立，卻又相互印照。不再是泛泛而談，而是有著深刻的內(nèi)涵在其中。紙質(zhì)書可以排除雜七雜八的東西的干擾，讓人變得平靜、踏實，提高閱讀的效率和深度。閱讀需要消耗大量的時間成本，是成本很高的活動類型。所以、我需要帶著強烈的目的去琢磨文字與圖片表面以及背后的意義。這樣才對得起消耗在這上面的巨大時間成。

　　3、印象筆記。

　　“印象筆記”這項活動我不應該將其作為二類工作的，連三類工作都算不上，因為它只是一個工具，而不是一項活動。這幾天光是整理印象筆記，就耗費了3小時38分鐘。有那么多筆記需要整理嗎？整理，是一種負擔，而不是產(chǎn)出。所以、聰明的做法是將印象筆記的分類和內(nèi)容進行斷舍離式地簡化，取消“整理”這類毫無意義的'活動。這3個多小時的時間太不值得了，還不如用來看一部電影或是約個朋友吃頓飯呢。所以、從第27周開始，只把印象筆記當一個工具，不再浪費多余的時間。

　　4、豆瓣。

　　“豆瓣”和“印象筆記”是同一個問題，它也只是一個工具。同理，豆瓣一樣需要取消“整理”這類毫無意義的活動，因為主頁的界面我早就已經(jīng)設定到完美狀態(tài)了，不需要再花時間去搞什么“整理”。時間統(tǒng)計法告訴我，我對豆瓣的依賴太嚴重了。豆瓣根本不需要花那么多時間。我純粹是在重復，浪費時間而已。我認為，我每周只需更新一次就可以。我需要更新也就只有讀書筆記，電影短評，生活吐槽而已。這些內(nèi)容加起來也不會超過1小時。一個星期只需花1小時就可以達到這效果，性價比老高了。

　　5、社交。

　　我制作了一張表格，包含4個方面的內(nèi)容：對象、次數(shù)、累計時長，對話形式。掃了一眼最近的社交記錄，發(fā)現(xiàn)一對一面談一次也沒有，要么是電話，要么是微信文字聊天。我覺得一對一面談是最佳的社交形式，社交的質(zhì)量是最高的，尤其是眼神的交流，是別人的社交形式所無法比擬的。其次是電話交流和微信文字聊天。微信文字聊天的有點是可以留下文字記錄，有利于存檔，缺點是很容易斷線，對話不連貫，時間的利用率很低。還有一種我至今還沒有實踐過的——書信交流。這是我最推崇的交流形式，因為這種交流形式有更深的內(nèi)涵，需要更深的思考，對提高寫作能力，增進情感有最好的效果。所以、7月份我準備嘗試寄書信給朋友。

　　再說說其他次要的項目。

　　1、影視。

　　這10天我看了兩部電影、兩集動漫、兩集電視劇。電影都是自己想看的，而且是評分很高的。我看完都會寫短評，說說自己的看法�！痘鹩叭陶摺访恐芨�新一集，我不用擔心花費多余的時間在上面。我看的這部韓國電視劇了不得，對職場和人生有著很有價值的指導意義�！段瓷�》每集長達70分鐘，差不多是一部電影的時長。看這部電視劇，我是需要截圖，做筆記的。因為它太有價值了，值得我花時間總結(jié)和吸收。7月份和8月份繼續(xù)維持這個量就可以了。畢竟我只有50多天的考試備考時間，時間太緊張了。

　　2、綜藝&自媒體。

　　看了幾期《袁視角》和一期《

　　了不起的匠人Ⅱ》。這兩個節(jié)目都不在我的娛樂范圍之內(nèi)。我計劃欣賞的節(jié)目是《見字如面》和《我住在這里的理由》。綜藝需要消耗的時間也不少，短則40分鐘，長則1個多小時。所以、在這個問題上，我一樣是不能任性的。按照既定的方案來有助于把握節(jié)奏，防止落入時間黑洞。為了配合我的書信寫作，7月份將繼續(xù)欣賞《見字如面》這個節(jié)目，一邊享受書信帶來的魅力，一邊指導我的書信寫作。

　　3、音樂。

　　想起柳比歇夫那句話

　　“應當學會不受周圍環(huán)境的干擾，用在工作上的3個小時應當是真正工作的3個小時，不想不相干的事，不聽不相關(guān)的話，不聽鈴聲和笑聲，也不聽收音機和音樂�！�

　　我采納了這條建議。有一天晚上，我心情郁悶，無心學習。于是，我拉上窗簾，關(guān)閉燈光，帶上耳機，閉上眼睛，在黑暗中傾聽《仙劍奇?zhèn)b傳》原聲帶，這一聽就是1小時25分鐘。我認為雖然花了很長時間，但是很值得。做每一件非體力活的事，都不應該聽音樂。如果想聽，就停下手中的事情，認真傾聽，感受音樂的音符與意境。這才是正確使用時間的方法。除此之外，我還觀賞了好幾首MV。我覺得聽音樂的周圍環(huán)境比音樂本身更重要。試想，當我處在一篇深林里，聽著理查德·克萊迪曼的鋼琴曲，那是何等地愜意啊�？傊�、聽音樂不做事，做事不聽音樂。

　　4、例行工作。

　　a)通勤。

　　我算了一下，平均每天的通勤時間高達1小時30分鐘，占據(jù)的比重相當之高。畢竟除去睡眠和上班，我只有不到9小時的自由時間。我找到了提高這部分時間的利用率的絕佳方法。那就是將騎摩托上班改為步行上班，正好配合我的養(yǎng)生和鍛煉計劃。一舉兩得。

　　b)手寫時統(tǒng)。

　　平均時間為20分鐘。這項活動并不產(chǎn)生價值。所以我需要簡化手續(xù)，減少消耗的時間。于是、我設定了一個【固定活動】以減少書寫內(nèi)容。

　　c)電子時統(tǒng)。

　　平均時間為15分鐘。這項活動同樣不產(chǎn)生價值。我需要盡量把時間將至

　　10分鐘以內(nèi)，而且用中午做這件機械類的事情。

　　d)查閱微信。

　　這項活動需要重點改革。

　　第一，退出與我無關(guān)的微信群，拒絕被無聊的消息所打擾。

　　第二，更嚴格地限制查回微信的時間范圍，防止自己在上面浪費太多的時間。

　　第三，朋友圈將不再更新，要更新就上豆瓣。

　　不必再留戀被人關(guān)注和點評，我所要追求應該是一對一的高品質(zhì)社交。朋友圈就像動物園，供眾人觀賞與嬉鬧。查回微信消息其實很快，10分鐘就足夠了。它只是一個收件箱，我犯不著浪費時間在上面。

　　e)睡眠與午睡。

　　我這幾天只統(tǒng)計午睡時間，沒有統(tǒng)計晚間睡眠時間。從第27周開始，我將納入晚間睡眠，不放過每一項活動。我統(tǒng)計了一下，我的夜間睡眠維持在7~8小時，而午睡的平均時間約為30分鐘。這幾天我的精力十分充沛，可見這個數(shù)值能滿足我的生活需求，不增不減。在這個過程中，我突然發(fā)現(xiàn)原來每一天的長度是不一樣的，不是24小時。很多人把早晨起床的時間認定為一天的開始�，F(xiàn)在，我不這么認為了。我認為一天的開始是前一天晚上睡覺的時間，而結(jié)束的時間則是當天晚上睡覺的時間。這種全新的認識有著至關(guān)重要的意義。這意味著我再也不用糾結(jié)偶然睡得太晚而打亂了作息節(jié)奏了。因為每天的時間長度不一樣，即使晚一點睡，只要該花的時間足量地用到了該做的事情上，那么即使即使將這一天的時長延長到了26小時，也是相當值得的。真高興，意外地解決了我一直很糾結(jié)的一個問題。今天終于可以釋懷了。

　　f)固定活動。

　　固定活動包含了幾個每天必須要進行的幾個活動，而且所需的時長基本上是固定不變的。我不需要每天在手寫了，直接寫個總時間就行了，這樣可以節(jié)約不少時間。它們分別是：

　�、倨鸫�、疊被、洗漱10分鐘

　�、诤人�、燒水、如此10分鐘

　�、鄢吭�10分鐘

　�、艹燥�30~40分鐘

　　⑤洗澡15分鐘

　�、尴�、晾衣服10~15分鐘

　�、呤�、疊衣服10分鐘

　　g)其他/特殊。

　　這類活動涵蓋范圍很廣。比如：整理印象筆記，參加會議，剪頭發(fā)，整理房間等等。我只需遵循“斷舍離”這一總原則就行了，盡量在最短的時間內(nèi)完成。這10天以來，我浪費時間也是很多的。我決定一一列出，將其列入黑名單。

　　i.玩小游戲

　　ii.上班時與同事閑聊

　　iii.瞎玩手機

　　iv.瞎逛電腦

　　v.與同事抱怨醫(yī)院

　　vi.看各種無聊的新聞

　　tips：本文累計耗時6小時50分鐘

暑期實踐實習報告 篇9

　　經(jīng)過一整年的學習過后，放假在家的我常常思考這樣的問題：這一年來的學習是不是足夠完善？僅僅在學校汲取書本上的知識，能否幫助我真正理解什么是設計？

　　重新審視自己所學習的專業(yè)，有一些非常重要的問題就慢慢浮現(xiàn)出來：工業(yè)設計在整個工業(yè)體系中，究竟占有什么樣的地位？它跟工業(yè)生產(chǎn)、商業(yè)活動究竟是怎樣聯(lián)系的？用通俗的話來說，我到底怎么樣才能用自己所學的專業(yè)賺錢？設計師這個職位究竟會有什么樣的社會地位？

　　當我意識到這些問題的時候，我就有了一個想法：我要找一家真正參與生產(chǎn)和貿(mào)易的公司，親身體會設計在其中所扮演的角色。

　　幾經(jīng)周折，我找到了一家剛剛投入生產(chǎn)、正開始第一筆交易的紡織品公司。真正地工廠體驗工業(yè)生產(chǎn)，這對于我來說是前所未有的事情。在我的印象中，工廠往往都是煙囪和冰冷的磚墻構(gòu)成的建筑物；我并沒有想到會有這么一天我也成為參與其中的一員。

　　或許在這里有必要簡單地介紹一下什么才是紡織，以及這個公司的背景。所謂紡織，從棉花到內(nèi)衣，是一個非常漫長的過程。這其中實際上有一條流水線：首先，棉花要得到采集，并且被粗加工成絲線；在這之后，絲線需要漂白，有的還需要染色；這樣的各種顏色的絲線被送往精加工的工廠，按照市場需要進行進一步加工；最后，這些精細的紗線被繞成圓柱形狀的產(chǎn)品，送往制造內(nèi)衣、襪子等等需要絲線的廠家。而我所找到的這家公司，是一家做精加工的公司，即是處于第三級的公司。

　　之所以我選擇了這樣一家剛剛開始投入生產(chǎn)，并且處在產(chǎn)業(yè)鏈上述位置的公司，主要是有這么幾個考慮：其一，在實際的`貿(mào)易中，市場對于精制紗線的種類要求繁多，因此參與精加工的公司就必須使用大規(guī)模的機器進行自動控制和精密生產(chǎn)——因為僅僅憑借手工活無法做出如此多的種類，也達不到市場要求的精密程度；這樣一來就便于我去體驗什么才是真正的“工業(yè)生產(chǎn)”；其二，由于這家公司剛剛起步，因此在生產(chǎn)方面，改進的空間很大；并且在貿(mào)易方面，還不存在較為有效的宣傳方式；因此，這樣的公司便于我發(fā)揮自己所學知識，幫助公司做產(chǎn)品改進或者進行初步的商業(yè)宣傳設計。

　　在這番簡單地調(diào)查后，我對自己的暑期實踐做了一個整體的規(guī)劃。前面幾天，我會作為普通的工人進入車間，體驗一個精加工的紗線產(chǎn)品是如何誕生的；等到對整個生產(chǎn)流程熟悉之后，再考慮是否能夠?qū)Ξa(chǎn)品進行改進，或者做一些簡單的公司宣傳。

　　第一階段主要是為了收集相應的產(chǎn)品信息，包括生產(chǎn)工藝、品質(zhì)要求、機器使用方法等等，為產(chǎn)品改進提供相應信息。在這個過程中，我逐漸了解到，對產(chǎn)品改進實際上是一個非常困難的事情。第一，對紗線本身質(zhì)量的改進只能通過技術(shù)方面進行改良，而短短的暑假我無法掌握紗線精加工的核心技術(shù)和原理；第二，機器操作界面也存在一定的問題，比如屏幕不靈，不夠簡約，交互性太差；但是我沒有掌握編程語言，從而無法修改機器的交互系統(tǒng)；第三，割斷紗線的工具具有一定的危險性，這是目前我唯一可以進行改進的地方。

　　簡而言之，通過幾天的接觸，我發(fā)現(xiàn)在產(chǎn)品方面，由于知識量的不足，因此很難對產(chǎn)品本身做出十分有效的改動�？上У氖牵�我提出的關(guān)于切割工具的改進方案也最終被公司否決。

　　由于知識儲備量的不足，我只能將改進的重點轉(zhuǎn)移到公司宣傳上。將自己的重心轉(zhuǎn)移之后，我就離開了車間，轉(zhuǎn)而了解公司的對外貿(mào)易情況。與觀察公司產(chǎn)品生產(chǎn)狀況同樣，我對公司的商業(yè)狀態(tài)進行了一定程度上的了解。

　　由于公司剛剛起步，所以并不具備大公司所具有的宣傳能力。公司的近乎所有的生意，都是由公司跑業(yè)務的專門人員與需求精細紗線的廠家進行協(xié)商而得到的。簡而言之，公司目前最需要的一個宣傳手段是通過面對面來進行產(chǎn)品的交流，而不是通過媒體渠道。其次，在協(xié)商完畢后，公司會先發(fā)出部分樣品以讓廠家檢驗是否符合他們的要求。因此，這就需要一個強有力的方式去讓廠家記住公司。而最好的辦法就是盡快設計出公司的LOGO。

　　于是我第二次向公司提出了方案：盡快做出產(chǎn)品宣傳冊（便于當面交流）和公司LOGO，以便于公司進行對外宣傳。這一次，這個提案得到了公司領導的支持，并且促使我加快了設計的日程。

　　得到同意之后，我便開始思考設計方案。由于大一下學期學習了如何使用AI來進行矢量圖形的制作，因此設計LOGO與產(chǎn)品宣傳冊對我來說尚不算難事。在收集了廠家的產(chǎn)品資料，公司特點，并且重新翻了一遍幾何構(gòu)圖學之后，我就完成了LOGO和產(chǎn)品宣傳冊的設計。（設計成品見附加圖片）

　　最后交付成品的時候，真的有種不停地改改改最后終于完成的解放感（由于是社會實踐嘛所以沒要錢，現(xiàn)在看來是不是真的應該要點錢，畢竟改了好多遍）。體會了一把真正的設計師不停地改改改究竟是什么感覺（由于公司領導的審美還有其他限制條件所以要不停改動）。

　　總而言之，我認為這是一次比較成功的社會實踐。盡管一開始對工具的修改提案并沒有得到認可，但是我完成了一開始的目標：認清設計在工業(yè)生產(chǎn)、商業(yè)活動中的角色，并且了解到了自己的不足之處。

　　通過實際的生產(chǎn)接觸，我發(fā)現(xiàn)了很多隱藏在生產(chǎn)中的問題——這不僅僅局限于上述的幾個提案所包含的問題，我發(fā)現(xiàn)的問題同樣還有：車間內(nèi)噪音過大，機器自動化程度不夠高，等等。設計不僅僅是為了給產(chǎn)品增加附加值，同樣也為了解決這些實際的問題。設計師能夠通過自己的頭腦，自己的創(chuàng)造力去幫助產(chǎn)品變得更加優(yōu)秀，幫助生產(chǎn)工人們創(chuàng)造一個更好的生產(chǎn)環(huán)境。也就是說，設計在工業(yè)生產(chǎn)中，是處于一個基于技術(shù)，而又超越了一般的技術(shù)去補充產(chǎn)品及其周邊環(huán)境的不足之處的學科。

　　在商業(yè)方面，為了達到宣傳、營銷的目標，設計也有其獨到的方式方法：什么樣的符號能夠給人更加鮮明的感受？什么樣的東西可以使人對自己的產(chǎn)品記憶深刻？設計可以直接促進貿(mào)易信息的傳播，這是設計對于商業(yè)活動不可磨滅的作用。盡管我并不是專攻平面設計，但我覺得，二維的形式法則，若是能夠在實際商業(yè)活動中得到應用和驗證，那么將會給我?guī)�來一些產(chǎn)品形式上的啟發(fā)。

　　除了加深了對設計的理解之外，我同時也了解并進一步思考了自己的不足之處——知識面仍然比較狹窄。我在大一一學年的學習中，研究的重點主要放在設計學本身的問題上，但并沒有進行知識面的拓展。而經(jīng)過實踐，我深深意識到了一點：知識的不足會導致自己的想法無法得到實現(xiàn)。拿我自己發(fā)現(xiàn)的問題來說，機器操作系統(tǒng)的不方便，就必須要通過相應的技術(shù)人員，或者是自己學到的編程語言來進行改造。往遠處想，當今電子產(chǎn)品盛行，如果不懂得這些和交互緊密相連的計算機語言，我要怎么樣在這方面做出創(chuàng)新呢？

　　舉個簡單例子，如果我想做一個面部識別就能開啟的保險柜，如果不懂編程，即便我擁有相應的硬件，也無法做到這一點。

　　因此，綜合上面得到的實踐經(jīng)驗，我會對自己的學習做如下改動：

　　第一，仍然保持專業(yè)學習的熱情；

　　第二，拓展知識面，大二上學會C語言的編程方式，下學期開始接觸單片機的使用和組裝；

　　第三，多關(guān)注汽車方面的工業(yè)狀況（3+1專攻汽車設計）

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